[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Сколько времени вы держите "уголок"
Сколько времени вы можете продержать "уголок"?
1.1. вообще не могу[ 5 ][8.93%]
2.2. 1-2 сек[ 6 ][10.71%]
3.3. 5-10 сек[ 5 ][8.93%]
4.4. 10-20 сек[ 17 ][30.36%]
5.5. 30 сек[ 9 ][16.07%]
6.6. 40-60 сек[ 12 ][21.43%]
7.7. больше 1 мин[ 2 ][3.57%]
8.8. 2-3 мин[ 0 ][0.00%]
9.9. 5 мин и более[ 0 ][0.00%]
Опрос завершен - Понедельник, 30.05.2011, 20:48
Всего ответов: 56
Snake(matvey)Дата: Пятница, 06.05.2011, 21:00 | Сообщение # 61
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Quote (T-man)
Snake(matvey), ну всё таки интересно проверить на себе) Хотя странно, это никак не могло не сказаться на выносливости, поскольку даже 30 секунд-это уже довольно долго.
Ты без утяжелителей 35 держишь?

C утяжелителями 35 секунд, без чуть больше минуты, но я давно не проверял.

Quote (helgo)
думаю что утяжелители на ногах поморут развить силу мышц живота не не помогут увелисить время статического удержания уголка...
чтобы увеличить время его удержания, надо увеличивать количество раз в динамических упражнениях на пресс и само время удержания уголка как на турнике так и на брусьях...
кто что думает по этому поводу?

Я это и имел ввиду.
 
spielerrДата: Среда, 11.05.2011, 14:14 | Сообщение # 62
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
32 секунды. но почему то не могу полностью выпрямить ноги, получается что чуть чуть согнуты sad

 
KubikДата: Среда, 11.05.2011, 15:40 | Сообщение # 63
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 58
Репутация: 0
Статус: Offline
На турнике около 10 секунд. На брусьях чуть больше..
 
SGUARTДата: Среда, 11.05.2011, 18:53 | Сообщение # 64
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
только что держал 57 секунд, но потом ноги стали ниже опускаться..
и ничего что у меня ноги не идеально ровно вытянуты??они реально сами не могут идеально ровно вытянуться
 
T-manДата: Четверг, 12.05.2011, 20:42 | Сообщение # 65
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
SGUART, если 57 секунд так держишь, то странно, что не можешь держать выпрямленные. Как с растяжкой?
Прямые ноги сложнее держать, мышцы ног больше напряжены, насчёт пресса не знаю.
 
SGUARTДата: Пятница, 13.05.2011, 08:12 | Сообщение # 66
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
у меня именно растяжка ног не позволяет их идеально выпрямить
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 13.05.2011, 12:24 | Сообщение # 67
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (SGUART)
у меня именно растяжка ног не позволяет их идеально выпрямить

да там особой растяжки и не надо
 
SurakamyДата: Пятница, 13.05.2011, 15:27 | Сообщение # 68
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
На турнике около 10 секунд. На брусьях чуть больше..

очень интересно, у меня совсем наоборот на турнике почти минуту, а вот на брусьях нормальный уголок только недавно начал получаться.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
T-manДата: Пятница, 13.05.2011, 18:45 | Сообщение # 69
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Surakamy, нужно больше качать трицепсы
 
SGUARTДата: Пятница, 13.05.2011, 19:00 | Сообщение # 70
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
не, я наверно не так выразился, просто у меня ноги не идеально выпрямлены, как например линейка:))
 
PRO_SeregaДата: Воскресенье, 15.05.2011, 08:58 | Сообщение # 71
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Результаты улучшил, вчера смог продержать 30 сек. cool
 
BarsCraftДата: Воскресенье, 05.06.2011, 14:07 | Сообщение # 72
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 1
Статус: Offline
40 сек +

 
SpOrTsMeN_72RuSДата: Воскресенье, 05.06.2011, 16:12 | Сообщение # 73
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
40сек
 
helgoДата: Понедельник, 06.06.2011, 13:01 | Сообщение # 74
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
уже 40 сек на турнике! расту biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Alex24Дата: Понедельник, 06.06.2011, 15:02 | Сообщение # 75
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
27 секунд на турнике.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Страница 5 из 7«1234567»
Поиск: