[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 7«1234567»
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Сколько времени вы держите "уголок"
Сколько времени вы можете продержать "уголок"?
1.1. вообще не могу[ 5 ][8.93%]
2.2. 1-2 сек[ 6 ][10.71%]
3.3. 5-10 сек[ 5 ][8.93%]
4.4. 10-20 сек[ 17 ][30.36%]
5.5. 30 сек[ 9 ][16.07%]
6.6. 40-60 сек[ 12 ][21.43%]
7.7. больше 1 мин[ 2 ][3.57%]
8.8. 2-3 мин[ 0 ][0.00%]
9.9. 5 мин и более[ 0 ][0.00%]
Опрос завершен - Понедельник, 30.05.2011, 20:48
Всего ответов: 56
ОлегДата: Понедельник, 11.04.2011, 17:43 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, зачем думать? Ты попробуй и будет тебе ответ.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 11.04.2011, 17:46 | Сообщение # 47
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Ок, спасибо, мне на брусьях тяжелее.
 
SteamДата: Понедельник, 11.04.2011, 18:26 | Сообщение # 48
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
а мне на брусьях легче , а на турнике чтобы сделать уголок, я сгибаю руки, с виса не получается пока
 
ОлегДата: Понедельник, 11.04.2011, 18:53 | Сообщение # 49
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Steam)
а на турнике чтобы сделать уголок, я сгибаю руки,

Зачем ты их сгибаешь?
 
nikbilДата: Вторник, 12.04.2011, 17:23 | Сообщение # 50
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
Я не монстр-беру пример с Дениса Минина(вот это монстр турника)и в подходах все делаю до отказа
 
LeoДата: Четверг, 14.04.2011, 20:25 | Сообщение # 51
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
я держу гдето от 20 к 30 секундам хотя гдето 2 месяца на турнике небыл.
п.с бросте мне в ЛС ссылки на видео для мотивации) убейте во мне задрота)
 
deser16Дата: Четверг, 14.04.2011, 22:54 | Сообщение # 52
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня после 30 секунды начинают только руки уставать, и в локтях хрустит немного. Побывал только на турнике (брусьев дома нормальных нету).
 
helgoДата: Четверг, 14.04.2011, 23:26 | Сообщение # 53
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Leo)
бросте мне в ЛС ссылки на видео для мотивации) убейте во мне задрота)

смотри раздел видео, а спасение утопающих - делорук самих утопающих wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
КачекДата: Пятница, 15.04.2011, 00:17 | Сообщение # 54
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну взависимости сколько я выпил *** Если Водка так держу гдето час , а потом иду рыгать
 
helgoДата: Пятница, 15.04.2011, 00:57 | Сообщение # 55
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Качек)
Ну взависимости сколько я выпил *** Если Водка так держу гдето час , а потом иду рыгать

итого результат прогнозируемый Качек ---> группа: Заблокированные biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 15.04.2011, 00:57
 
T-manДата: Пятница, 06.05.2011, 15:07 | Сообщение # 56
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
С той недели начал снова активно качать уголок и пресс вообще, так как после недавнего теста время упало до 38 секунд)
Теперь буду заниматься с утяжелителями по 2 кг на каждую ногу, через месяц сравню результаты)
 
Snake(matvey)Дата: Пятница, 06.05.2011, 15:59 | Сообщение # 57
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
T-man, Когда то пробовал с утяжелителями по 2 кг, начинал где то с 5 секунд увеличил до 35, но на результат без утяжелителей это ни как не повлияло, какой был такой и остался до занятия с утяжелителями.
 
T-manДата: Пятница, 06.05.2011, 16:36 | Сообщение # 58
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Snake(matvey), ну всё таки интересно проверить на себе) Хотя странно, это никак не могло не сказаться на выносливости, поскольку даже 30 секунд-это уже довольно долго.
Ты без утяжелителей 35 держишь?
 
helgoДата: Пятница, 06.05.2011, 18:23 | Сообщение # 59
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
думаю что утяжелители на ногах поморут развить силу мышц живота не не помогут увелисить время статического удержания уголка...
чтобы увеличить время его удержания, надо увеличивать количество раз в динамических упражнениях на пресс и само время удержания уголка как на турнике так и на брусьях...
кто что думает по этому поводу?


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 06.05.2011, 18:42 | Сообщение # 60
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Ещё очень хорошо помогает увеличить время удержания уголка, подтягивания с уголком, только делать чисто, тоесть полностью разгибать руки, держать ноги строго прямыми.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Страница 4 из 7«1234567»
Поиск: