[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 712367»
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Сколько времени вы держите "уголок"
Сколько времени вы можете продержать "уголок"?
1.1. вообще не могу[ 5 ][8.93%]
2.2. 1-2 сек[ 6 ][10.71%]
3.3. 5-10 сек[ 5 ][8.93%]
4.4. 10-20 сек[ 17 ][30.36%]
5.5. 30 сек[ 9 ][16.07%]
6.6. 40-60 сек[ 12 ][21.43%]
7.7. больше 1 мин[ 2 ][3.57%]
8.8. 2-3 мин[ 0 ][0.00%]
9.9. 5 мин и более[ 0 ][0.00%]
Опрос завершен - Понедельник, 30.05.2011, 20:48
Всего ответов: 56
helgoДата: Четверг, 31.03.2011, 20:48 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Братья вай-бро!
Предлагаю проголосовать за ваш результат, время голосования 2 месяца!
Мой результат 30 сек smile
Го!!! smile


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 31.03.2011, 21:00
 
AkelichДата: Четверг, 31.03.2011, 20:59 | Сообщение # 2
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
helgo, классно придумал. Я вот все никак не собирусь и е проведу замеры себя любимого по поводу всех показателей.Надо будет выбрать погожий денек и попробовать все на макс сделать smile
 
helgoДата: Четверг, 31.03.2011, 21:05 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
это да! надо знать свой старт чтобы отслеживать прогресс, я думаю раз в 3 мес нормально будет wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
LinkДата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
40-60 сек на брусьях
 
ТурникменДата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
helgo,хороший результат,молодец!

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
AkelichДата: Четверг, 31.03.2011, 21:16 | Сообщение # 6
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
helgo, Да я и забыл уже когда я так тестился.Надо будет провериться
 
helgoДата: Четверг, 31.03.2011, 21:21 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Турникмен, спасибо biggrin

сегодня друга своего удивил, он меня моложе на 15 лет... он смог только 13 сек и то криво


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
mehanikДата: Четверг, 31.03.2011, 21:50 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
30 секунд, с вытянутыми носочками, все как надо вообщем))
 
helgoДата: Четверг, 31.03.2011, 22:43 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
mehanik, давай краба! мы с тобой по 30 сек biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DanArtemevДата: Четверг, 31.03.2011, 22:58 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
а уголок это как?

hard train or go home
 
helgoДата: Четверг, 31.03.2011, 23:09 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
DanArtemev, это поднимаешь ноги на 90град, параллельно полу, ноги прямые, носочки тянешь от себя и удерживаешь это положение..
можно делать в висе на турнике, а можно в упоре на руках на брусьях...
на турнике вроде полегче biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 31.03.2011, 23:09
 
XomaДата: Четверг, 31.03.2011, 23:10 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 2
Статус: Offline
Присоединяюсь к 30секундному сообществу smile

Сообщение отредактировал Xoma - Четверг, 31.03.2011, 23:14
 
AkelichДата: Четверг, 31.03.2011, 23:11 | Сообщение # 13
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
DanArtemev, это вот так http://www.ggym.ru/files/270310/angle.jpg
 
DanArtemevДата: Четверг, 31.03.2011, 23:29 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
спасибо.нужно будет потом попробовать.
заодно - это как вариант растяжки вконце занятий на турнике=)


hard train or go home
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 01.04.2011, 10:25 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
40-45 сек.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Сколько времени вы держите "уголок" (предлагаю сравнить наши результаты в удержании уголка)
Страница 1 из 712367»
Поиск: