[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Полу-чистые выходы на 2 на кольцах + подготовка к норм. ББ (Полу-чистые выходы на 2 на кольцах + подготовка к норм. ББ)
Полу-чистые выходы на 2 на кольцах + подготовка к норм. ББ
Max-a-MillionДата: Вторник, 20.01.2015, 23:02 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 31
Статус: Offline
Всем привет!

Принял участие в челлендже Фронинга (кросс-фиттер) - 30 чистых (в реале полу-чистых) выходов на 2 на кольцах. Уложился в 6:05.

Возобновил подготовку к выполнению норматива ББ. Уже осилил все, но с одним но - подтягивания после 20 с раскачки. Хочу все 30 чисто делать. Сделаю - будет видео smile

wink



Сообщение отредактировал Max-a-Million - Вторник, 20.01.2015, 23:07
 
DELДата: Среда, 21.01.2015, 12:26 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
прикольно!! молодца!!!

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SpyformДата: Среда, 21.01.2015, 14:27 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Красава!!!

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Среда, 21.01.2015, 14:42 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Здорово up Скока "Синди" делаешь?
 
Max-a-MillionДата: Четверг, 22.01.2015, 15:37 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 31
Статус: Offline
Спасибо, пацаны smile Поскольку помимо кроссфита, я все же турникмен, то турникменские wod-ы мне не очень интересны, поскольку довольно легко их выполняю. Синди делал буквально пару раз, и, если не ошибаюсь, кругов примерно 25 за 20 минут. "Енджи" за 13-14 минут делаю. Мне нравится разнообразие кроссфита. В последние полгода много внимания уделяю олимпийской тяжелой атлетике, то-бишь, толчку и рывку. Раньше и предположить не мог, что мне эти движения будут интересны, а вот те на - полюбил я штангу smile В прошлом сентябре у нас на Мальте состоялся первый профессиональный кроссфит турнир, в котором я также принял участие.. Из 32 довольно хорошо тренированных ребят, остался 4-ым, хотя планировал ладно если в 10-ку попасть.. Немного weightlifting подвел, а в остальном всем фору дал smile
 
LuciferДата: Четверг, 22.01.2015, 16:18 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Max-a-Million ()
кругов примерно 25 за 20 минут
Очень неслабо yes я помню 18 делал cry а DT делал?Или фронинговский "Bring Sally up"?
 
Max-a-MillionДата: Четверг, 22.01.2015, 16:54 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 31
Статус: Offline
DT не делал. Из тяжелых WOD-ов мои последние любимые - Frantasy Land, Hollyman Wod - реальные жесткачи smile
Также люблю работать с гирями в многоповторном режиме на время, как гиревики. Вот на днях делал длинный цикл (взятие на грудь и толчок, не опуская гирю на пол) 10 минут: 20 кг - 183 повторений, 24 кг - 135 повторений.
 
SkorpionДата: Четверг, 22.01.2015, 20:38 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2346
Репутация: 327
Статус: Offline
Max-a-Millionup

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » Полу-чистые выходы на 2 на кольцах + подготовка к норм. ББ (Полу-чистые выходы на 2 на кольцах + подготовка к норм. ББ)
Страница 1 из 11
Поиск: