[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » ФЛАЖОК (кто и как практикует?)
ФЛАЖОК
FreestylerhymeДата: Вторник, 13.08.2013, 14:53 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Какие обучалки упражнения посоветуете?
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 14.08.2013, 10:05 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
медленное опускание с верхнего положения ногами врозь)
 
virДата: Среда, 14.08.2013, 10:32 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 836
Репутация: 33
Статус: Offline
Лично мне очень помогло обучающее видео от Баратова. Подробно и доступно всё объясняет. Вот ссылка:   http://www.youtube.com/watch?v=dsUldjEbuo0

через ТРЕНИ к звёздам!
 
SelemusДата: Вторник, 20.08.2013, 15:55 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
чисто попытками научился + подтягивания широким хватом и упражнение "дворник" для косых мышц
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 05.10.2013, 17:28 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
а как относитесь к отжиманиям во флажке? вроде говорят для поясницы нагрузка сильная и Минин травмировался на них
 
SkorpionДата: Суббота, 05.10.2013, 17:36 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, Минин с весом стал тренировать флаг, в итоге травма позвоночника. Без веса нормально будет.

Я не люблю, когда наполовину.
 
SelemusДата: Суббота, 05.10.2013, 23:42 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Skorpion, а откуда инфа о том, что Минин травмировал позвоночник тренировкой флага с весом? Я просто впервые услышал об этом...
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 05.10.2013, 23:52 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
Freestylerhyme, Минин с весом стал тренировать флаг, в итоге травма позвоночника.
что за травма? вроде еще он из-за доп веса на тб вырвал спинные позвонки?
 
SelemusДата: Воскресенье, 06.10.2013, 17:02 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Freestylerhyme, откуда это?
 
barsukДата: Понедельник, 07.10.2013, 03:53 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Selemus, от верблюда. Он действительно раздолбал спину делая флаг с утяжелителями. Он дето об этои говорил. Или говорили. Это достоверная инфа. Это было дето года два назад.
 
SelemusДата: Понедельник, 07.10.2013, 16:14 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
barsuk, я и не говорю, что инфа не достоверная, но мне хотелось бы увидеть источник
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 07.10.2013, 22:20 | Сообщение # 12
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
вот еще в видосе он говорит что тягнул ящик и там спину сорвал
 
 

http://www.youtube.com/watch?v=lQs9E8BVbJw
 
barsukДата: Вторник, 08.10.2013, 04:06 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
Selemus, шо тебе это даст? Источник - его мед. карта. Ты шо, следователь? Зачем оно тебе? Иль ты решил делать флаг с утяжелением и сцыш терь спину порвать?

У меня сосед травматолог. Вчера его специально спросил. Говори мол нагрузка идет на плечо которое находица снизу. Нагрузка на розвонок есть тоже и нехилая. Всегда трещит по швам слабое место.

У тебя мина на аватаре как у опера. Зыриш подозрительно. Туповато выглядит. Даешь на аватару бицуху!
 
FreestylerhymeДата: Среда, 09.10.2013, 12:36 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
barsuk, кстати об утяжелениях... а что твой травматолог думает про подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с большим весом на поясе? Идет накопительная травма на спину как писал Textnotrade? Как ваще быть с этим? Там какие пау3ы между этими упр. делать сколько отдыхать? Надо ли укреплять спину приседами и тягами... спроси у него поподробней... тут это многим интересно...
 
Marko1337Дата: Среда, 09.10.2013, 15:28 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
barsuk, дада, вот это точно интересует

Цитата (Freestylerhyme)
а что твой травматолог думает про подтягивания на турнике и отжимания на брусьях с большим весом на поясе?


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Силовые элементы » ФЛАЖОК (кто и как практикует?)
Страница 1 из 212»
Поиск: