[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 16«123451516»
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем (Строим рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем)
Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем
AkelichДата: Вторник, 05.03.2013, 23:33 | Сообщение # 31
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
micstura, русский язык изъяли из школьной программы в 94-95 годах, поэтому нам простительно иногда вставлять украинизмы)))Тем более, что все друг друга прекрасно понимают.
 
Alex_GorДата: Среда, 06.03.2013, 22:29 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Определить подкожный жир можно визуально, опираясь на этукартинку. Все рамно что 5% что 6% в жизни этого никто не заметит. По поводу пресса, я его не делаю ни на сушке не в межсезон.
 
yamaykaДата: Четверг, 07.03.2013, 00:29 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
если по фото этому судить, то 6-7 самые эстетичные, имхо

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Четверг, 07.03.2013, 09:26 | Сообщение # 34
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
если по фото этому судить, то 6-7 самые эстетичные, имхо
имхо 10-12 в самый раз. я вот вообще не понимаю, зачем шатать организм. Ладно Алекс - он профи, а вот любителям(


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Четверг, 07.03.2013, 09:27 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
ИМХО, lдо 15% самое оптимальное )))) А то зимой холодно будет  biggrin

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 07.03.2013, 10:53
 
ДобрыйДата: Четверг, 07.03.2013, 10:51 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 5
Статус: Offline
сушить то не чего
 
DELДата: Четверг, 07.03.2013, 15:22 | Сообщение # 37
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Добрый)
сушить то не чего
думаю да, при 67 кг. согласен. хотя я не тренер могу ошибаться )


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
helgoДата: Пятница, 08.03.2013, 14:06 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Жирность 199%


И никакая сушка ее не спасет
---------------------------------------------
Alex_Gor, спасибо, картинку сохраню wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 08.03.2013, 14:20
 
Alex_GorДата: Пятница, 08.03.2013, 18:46 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
День 5 (08.03.13) В данном выпуске я рассказываю о жидкости. Что именно можно пить на диете.



Сообщение отредактировал Alex_Gor - Пятница, 08.03.2013, 18:47
 
micsturaДата: Пятница, 08.03.2013, 23:01 | Сообщение # 40
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
У меня по фотографии 25 процентов жира , а весы показывают 12.

Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
МедвежаДата: Пятница, 08.03.2013, 23:34 | Сообщение # 41
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Alex_Gor, картинка с мужскими торсами biggrin
а мну как вон тот дядька с 20 %
 
LuciferДата: Пятница, 08.03.2013, 23:46 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата (helgo)
Жирность 199%
Вах!Какой кирасивий женщин!Какой-такой сушка,слюший,да?Зачем портить,бират?!  shades
 
MerowingenДата: Суббота, 09.03.2013, 14:12 | Сообщение # 43
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня по картинке выходит где-то 15-20 процентов.

Цитата (underchronos)
10-12 в самый раз.


А вот 3-4 процента страшновато выглядят.
 
Alex_GorДата: Понедельник, 11.03.2013, 00:44 | Сообщение # 44
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
3-4 это соревновательная форма

Добавлено (11.03.2013, 00:44)
---------------------------------------------
День 7 (10.03.13) Рассказываю о спортивных добавках, которые я употребляю вовремя диеты.

 
helgoДата: Понедельник, 11.03.2013, 12:19 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
BCAA - правильно произноситься как "би-си-эй-эй" deal

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 12.03.2013, 08:56
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем (Строим рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем)
Страница 3 из 16«123451516»
Поиск: