[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 16«1213141516»
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем (Строим рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем)
Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем
Alex_GorДата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:27 | Сообщение # 211
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
19.05.13



Сообщение отредактировал Alex_Gor - Воскресенье, 19.05.2013, 23:27
 
Alex_GorДата: Четверг, 30.05.2013, 16:19 | Сообщение # 212
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
День 88 (30.05.13) Итоги11-ти недель диеты

 
texnotradeДата: Четверг, 30.05.2013, 22:26 | Сообщение # 213
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Alex_Gor, на аватарке ты еще рельефней...
А так ,что сказать-все супер..
Успехов тебе и новых побед!
 
Alex_GorДата: Четверг, 30.05.2013, 23:32 | Сообщение # 214
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Разная глубина рельефа для разных целей
 
Alex_GorДата: Среда, 05.06.2013, 21:28 | Сообщение # 215
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Ну что вот сушка и закончилась, начал 3-го марта, сейчас 5-е июня. 90 дней или 12 недель. Все как запланировал, так и сделал. Вес в начале 67 кг, в конце 65 кг, без воды 63 кг. То есть я потерял всего 4 кг с самого начала диеты, а это означает, что мышцы не пожог, а избавился в основном от жира и воды. Вот фоточки, скоро будет видео.

 










В сентябре впервые в Черкассах планирую провести мастер клас по правильному питанию, для приобретения отличного рельефа. Проходить он будет в фитнес клубе «Днипро Плаза GYM». В доказательство о том, что я в этом что-то понимаю, я на своем примере показал результат в своих видеороликах.
 
texnotradeДата: Среда, 05.06.2013, 21:33 | Сообщение # 216
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Alex_Gor, ну,без слов...
 
texnotradeДата: Среда, 05.06.2013, 21:34 | Сообщение # 217
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Я таких как ты вживую и не видел...в смысле с таким рельефом..
Особенно спина...


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 05.06.2013, 21:35
 
Alex_GorДата: Среда, 05.06.2013, 21:43 | Сообщение # 218
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Приезжай в Черкассы в Днипроплазу, меня там часто можно застать  smile
 
DELДата: Среда, 05.06.2013, 21:48 | Сообщение # 219
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Alex_Gor, сухая колбаса СТ Fletcher) не ну красава. классно к пляжу готов! up hands

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
azamatДата: Среда, 05.06.2013, 21:49 | Сообщение # 220
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Alex_Gor, афигенно)))
 
Alex_GorДата: Четверг, 06.06.2013, 00:01 | Сообщение # 221
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
А вот и видео 

 
helgoДата: Четверг, 06.06.2013, 11:49 | Сообщение # 222
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Alex_Gor, отличный результат! respect
12 недель большой срок и у тебя огромное терпение - но результат того стоит!
Спасибо за подробный курс, теперь мы знаем как грамотно входить в сушку и весь алгоритм действий.
Хорошая работа up


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
WWДата: Четверг, 06.06.2013, 21:31 | Сообщение # 223
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 5
Статус: Offline
up
 
Alex_GorДата: Вторник, 11.06.2013, 13:58 | Сообщение # 224
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Итоги 12-ти недель диеты

 
texnotradeДата: Вторник, 11.06.2013, 18:18 | Сообщение # 225
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Alex_Gor, как ты выдкрживаешь такие длительные ограничения в еде?
Или уже привык?
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Сделай рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем (Строим рельефное тело за 12 недель с Горишным Алексеем)
Страница 15 из 16«1213141516»
Поиск: