[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » А как вы сушитесь?
А как вы сушитесь?
JARHEADДата: Среда, 06.02.2013, 17:28 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
Я например сушусь на такой белковой диете http://hu-deem.ru/belkovye/158-dieta-dlya-sportsmenov.html может кому будет интересно и даже пригодится. Сушусь я на ней уже не первый раз, она позволяет за 2 недели очень хорошо просушиться(если кому надо то и больше), при этом мышцы хорошо сохраняются, проверенно.
А как сушитесь вы? smile


what's up nigga
 
DELДата: Среда, 06.02.2013, 17:48 | Сообщение # 2
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
facepalm

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Среда, 06.02.2013, 18:04 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
А как сушитесь вы?
Это кому вопрос? Алексу? Так есть тема - безуглеводная диета.

А так  cry


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Среда, 06.02.2013, 18:05
 
helgoДата: Среда, 06.02.2013, 18:05 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
это скорее всего секретное оружие звезд - мастеров "Олимпии"
Цитата (kane2103)
я на ней уже не первый раз, она позволяет за 2 недели очень хорошо просушиться(если кому надо то и больше), при этом мышцы хорошо сохраняются, проверенно.
Ну учитывая, что тебе 17 лет оно и понятно
 


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Среда, 06.02.2013, 18:06
 
PIRATДата: Среда, 06.02.2013, 18:10 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
сушишься за 2 недели, не первый раз, да еще и в 17 лет) respect

я в свои 23 года, сушился только после дождя возле батареи.
 
AkelichДата: Среда, 06.02.2013, 18:26 | Сообщение # 6
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Я ничего не буду писать на счет целесообразности сушки для тебя или всех остальных. Это резьба по кости)))
А вот приведенную тобой диету разберу:
1. Сушка это не просто диета, это длительный процесс, который подразумевает постепенное снижение кол-ва калорий.
2. За две недели организм потеряет пару литров воды и начнет перестраиваться на питание за счет жирных кислот и расшепления аминокислот. Глюкозу ж брать негде)))
3. Безуглеводка, а это именно она, это смерть для мышц. Она показана для завершающего этапа сушки проф-спортсменов, которые сидят на АС.И то, даже профи, редко прибегают к чистой безуглеводке.
Я сушился с 93 до 78.Где-то на форуме есть отчет по моей сушке.К этому отчету могу только добавить:
1. Натуральная сушка это миф. В любом случае ты теряешь намного больше чем хотелось бы. Чем длиннее сушка - тем больше потеря мяса. Честно скажу - я превратился в дрища, пока убрал живот
2. Гораздо продуктивней, на мой взгляд, полный переход на здоровую пищу и соответствующий треннинг(круговые трены, интервальный бег, кардио и т.д), которые в перспективе дадут отлично выглядящую и подсушеную фигуру.
3. АС, пептиды, ГР,  ну и Т3 и ДНП для самоубийц)))
В любом случае надо, чтобы было, что сушить.
 
yamaykaДата: Среда, 06.02.2013, 18:32 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
19 лет на сушке

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
helgoДата: Среда, 06.02.2013, 18:39 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Akelich, ты по ссылке указано глянь, вот она чудо-сушко диета wacko



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
JARHEADДата: Среда, 06.02.2013, 18:42 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Репутация: 2
Статус: Offline
ну и тролли вы оказывается.. crazy

Добавлено (06.02.2013, 18:42)
---------------------------------------------

Цитата (helgo)
Akelich, ты по ссылке указано глянь, вот она чудо-сушко диета
Цитата DEL
Цитата (underchronos)
Это кому вопрос? Алексу? Так есть тема - безуглеводная диета. А так
  теперь понятно как вы посты набиваете facepalm


what's up nigga
 
AkelichДата: Среда, 06.02.2013, 18:55 | Сообщение # 10
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (helgo)
ты по ссылке указано глянь, вот она чудо-сушко диета
Ну я собсно ее и обсуждал

kane2103, тебе дали нормальную оценку диеты и самого факта твоей сушки. Троллингом тут и не пахнет. Если у тебя есть возражения - приводи.
 
helgoДата: Среда, 06.02.2013, 18:56 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
теперь понятно как вы посты набиваете

да дружище на том и живем разве ты не знал что это форум троллей


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DELДата: Среда, 06.02.2013, 19:11 | Сообщение # 12
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (kane2103)
еперь понятно как вы посты набиваете facepalm
какая тебе сушка, брат? ты себе здоровье шатаешь. книжки умные читай. а не троллями называй людей, которые конструктивно критикуют.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
niksДата: Суббота, 09.02.2013, 21:12 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
2. Гораздо продуктивней, на мой взгляд, полный переход на здоровую пищу и соответствующий треннинг(круговые трены, интервальный бег, кардио и т.д), которые в перспективе дадут отлично выглядящую и подсушеную фигуру
-Akelich прав,особенно кроссфит реально плавит жир и дает рельеф ! Проверенно на себе, да еще под L-карнитином!
 
powercooolДата: Воскресенье, 10.02.2013, 01:55 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
на счёт правильного питания как основы для сушки полностью согласен

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
Alex_GorДата: Суббота, 16.02.2013, 18:35 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Жесткий рельеф.

С марта планирую снимать процесс своей сушки 12 недель. Каждую неделю новый ролик - диета, добавки, тренировки и т д.


Сообщение отредактировал Alex_Gor - Суббота, 16.02.2013, 18:36
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » А как вы сушитесь?
Страница 1 из 11
Поиск: