[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 15«12567891415»
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Тренировка БИЦЕПСА с Алексеем Горишным
Тренировка БИЦЕПСА с Алексеем Горишным
helgoДата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:14 | Сообщение # 91
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
underchronos, да мы все тут лошары и нищеброды! Вот думаю денег от семьи оторву и напишу Нику Голеву - пусть меня научит как набрать 15 кг ММ за 3 месяца и как бицепс накачать на блоке v

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
micsturaДата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:29 | Сообщение # 92
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Репутация: 28
Статус: Offline
Alex_Gor

Интересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой. А также каковы показатели в подтягивании и отжимании от брусьев с отягощением и без.


Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
 
PIRATДата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:36 | Сообщение # 93
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (micstura)
Интересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой
Насколько я понял он не делает базу.
 
underchronosДата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:41 | Сообщение # 94
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
PIRAT, ну он же сам написал, что раньше делал базу больше, сейчас меньше. И ваще он написал, что это глупости делить упражнения на базовое или не базовое. Не в этом секрет успеха!

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DELДата: Воскресенье, 03.02.2013, 13:57 | Сообщение # 95
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (micstura)
Alex_GorИнтересно каковы твои силовые в жиме , приседаниях и становой. А также каковы показатели в подтягивании и отжимании от брусьев с отягощением и без.
имхо конечно я какгБэ понимаю что этот вопрос не мне и все такое и я влезаю не в свое дело, за это прошу пардона))) micstura, он не лифтер и не стронгмен, ему не важно много жать и все такое тут дело в технике и эстетики. Хотя лично мое мнение мужик должен быть сильным и добрым))) Там есть видео, где Алекс жмет гантели по 40 кг. что есть достойный показатель при его росте и весе)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
PIRATДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:03 | Сообщение # 96
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
И ваще он написал, что это глупости делить упражнения на базовое или не базовое

вот и преворот в мире спорта)
 
barsukДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:03 | Сообщение # 97
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
 
PIRATДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:07 | Сообщение # 98
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.

facepalm

Посмотри на цели данного спортсмена!

И если можно скинь свое фото, хочется посмотреть кто критикует в такой форме.
 
texnotradeДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:09 | Сообщение # 99
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Работа с гантелями для груди - намного эффективней-штанги - в смысле массы..
В развитии силы проигрывают..
Alex все верно пишет,но в основной массе применительно к свои тренировкам...
А чудо набор массы у подопечных-это конечно перебор...


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 03.02.2013, 14:11
 
МедвежаДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:10 | Сообщение # 100
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (barsuk)
DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.

ахаха


надеюсь Del не увидит fear
 
texnotradeДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:10 | Сообщение # 101
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, в самую точку - сильным и очень добрым..
 
DELДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:16 | Сообщение # 102
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Медвежа)
надеюсь Del не увидит fear
biggrin biggrin
Цитата (texnotrade)
DEL, в самую точку - сильным и очень добрым..
так и есть)))
Цитата (barsuk)
DEL, глядел видос последний твой - ты красава. Но трохец зажирован. Тебе нада эстетику подымать. А так сильный мощный спору нет. Но пока смахиваешьс на зажированого лифтерчика. А там нету красоты.
спасибо стараюсь) ну при росте 173 см. и весе примерно 82 кг. у меня процент жира 17% примерно и прес виден. ты наверно не видел фото, хотя никого не переубеждаю все имею свое точку зрения


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:22 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Понятие о красоте у всех разное, но уже давно есть тенденция, что это понятие смещается в сторону пляжников и аля Билланов happy
Отсюда и запросы, чтобы побыстрее набрать перед сезоном резьбовую мышечную массу на верх торса и прочертить кубики.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
helgoДата: Воскресенье, 03.02.2013, 14:47 | Сообщение # 104
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
underchronos, я хочу кубики и при этом банку от 40 см wacko
Гонишь банку - уходит пресс, появляется пресс - худеют руки, ну почему такая несправедливость biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 03.02.2013, 14:48
 
texnotradeДата: Воскресенье, 03.02.2013, 16:13 | Сообщение # 105
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
helgo, 40 реально и кубики и объем..
45 уже очень тяжело - и кубики и бицепс(если конечно кость не крупная)
Все это справедливо для натуральных спортсменов..
Ну а дальше 1 см в бицепсе + 5 в пузе.. biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 03.02.2013, 16:16
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Тренировка БИЦЕПСА с Алексеем Горишным
Страница 7 из 15«12567891415»
Поиск: