[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Выносливость
Выносливость
ОлегДата: Пятница, 21.10.2011, 18:00 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Привет, Алексей. Ты писал, что подтягиваешься 30-40 раз. Хотел бы поинтересоватьсы у тебя как нарастил такую выносливость, что можешь посоветовать в этом плане (подходы, повторения, отдых, тренировки в неделю и т.д)
 
helgoДата: Пятница, 21.10.2011, 19:03 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Олег)
Привет, Алексей. Ты писал, что подтягиваешься 30-40 раз.


присоединяюсь к вопросу и можно видео выложить где ты подтягиваешься 40 раз wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Alex_GorДата: Пятница, 21.10.2011, 23:57 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Для выносливости специально ничего не делал. Видимо многолетние тренировки без перерыва сделали свое дело сами по себе. В данный момент я тренируюсь 9-10 раз в неделю (тренажерный зал + гимнастические тренировки) В период подготовки к соревнованиям бывает еще чаще.

Где я подтягиваюсь 40 раз такого видео у меня нет, есть только где 45 раз :), как раз сегодня на тренировке заснял несколько часов назад.

 
БананычДата: Суббота, 22.10.2011, 08:45 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Alex_Gor, а если без лямок средним хватом и до шеи?
 
ОлегДата: Суббота, 22.10.2011, 12:01 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Подтягивания неплохие!
Quote (Alex_Gor)
В данный момент я тренируюсь 9-10 раз в неделю

То есть в день бывает по 2 тренировки? А отдыхаешь когда?
 
massaДата: Суббота, 22.10.2011, 12:11 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Alex_Gor, вообще четко! Приятно,когда такие люди на форуме,да еще и советы дают smile
Бананыч, немного вопрос не в тему,да и непонятен.Зачем подтягиваться человеку без лямок,если у него цель не хват свой показать,а спину проработать?
Чем средний хват лучше широкого ?
Зачем делать до шеи? Че уж не до пупка то? smile


Шутю за деньги
 
cheapworkoutДата: Суббота, 22.10.2011, 14:13 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (massa)
Бананыч, немного вопрос не в тему,да и непонятен.

вопрос вполне правомерный
ибо тема о силовой выносливости - а не о качании спины


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout
 
GRUTASДата: Суббота, 22.10.2011, 14:55 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У Кожуркина также цель - силовая выносливость. Он также рекомендует периодически использовать лямки.

 
helgoДата: Суббота, 22.10.2011, 15:09 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Alex_Gor)
Где я подтягиваюсь 40 раз такого видео у меня нет, есть только где 45 раз


спасибо за видео biggrin
однако лямки+полуподтягивания.... это чисто билдерская техника.... smile
но все равно впечатляет


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Суббота, 22.10.2011, 16:14 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (massa)
Зачем делать до шеи? Че уж не до пупка то?


Верно, зачем тянуть до подбородка, че уж не до макушки-то?

Кожуркин:
Quote
В правилах полиатлона по силовой гимнастике у мужчин записано, что «каждое правильно выполненное подтягивание отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьёй в момент подъёма подбородка выше грифа перекладины»


спину проработать (Делавье)
Quote
- сделать вдох и подтянуться так, чтобы грудь оказалась на уровне перекладины

http://www.delavie.ru/spina2.htm

(как в подписи helgo, вобщем)


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
Alex_GorДата: Воскресенье, 23.10.2011, 01:27 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 184
Репутация: 45
Статус: Offline
Бананыч, я подтягиваюсь только так и с весом, повторюсь, на количество я не подтягивался где-то лет 10 (в последний раз я здавал втупительные экзамены в университет в 2000 году, там нада было подтянуться 30 раз на максимальное кол-во балов, после этого я на количество больше не делал до вчерашнего дня). Впринципе massa, несколько прояснил ситуацию по поводу лямок и хвата.

helgo, таккой вид подтягиваний позволяет мне очень хорошо прочувствовать нужные мышцы, чего мне и нужно для моих целей.


Сообщение отредактировал Alex_Gor - Воскресенье, 23.10.2011, 01:28
 
Турник-сообщество » Спортсмены и команды » Алексей Горишный » Выносливость
Страница 1 из 11
Поиск: