[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 712367»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Козак (Тут я буду ділитися успіхами на своїх тренуваннях)
Козак
КозакДата: Воскресенье, 17.04.2011, 22:52 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Особисті данні.
Вік 16 років.
Вага 78 кг.
Зріст 184 см.
Біцепс 37 см.
Грудна клітка 107 см.
Бедро 58 см.
17.04.2011
Неділя
Сьогодні підтянувся 20 разів. Це після місяця повсякденних занять на турніку. Я на стільки зрадів що навіть вирішив створити тему у якій буду вихвалятися перед "колегами".
Майже кожного дня я буду викладати результати своїх тренувань

Доречі!!! Ось, кому цікаво ссилка на мій канал на Ютубі
http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhum#p/u/1/IBd8TwIK_ak


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee

Сообщение отредактировал Козак - Воскресенье, 17.04.2011, 22:56
 
some_kind_of_monsterДата: Воскресенье, 17.04.2011, 23:10 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
круто с поясом специальным подтягиваешься cool , а я на пояс от кимоно за спину блины от гантель вешаю sad
 
КозакДата: Понедельник, 18.04.2011, 18:44 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Ага some_kind_of_monster. Купив пояс за 150 грн ще 1.5 роки тому(Але не використовував його). Дуже гарний як на таку ціну. Деякі хлопці купляли пояса за пів тисячи а вони уже через неділю рвались.

Добавлено (18.04.2011, 18:44)
---------------------------------------------
18.04.2011
Понеділок
Сьогодні встав у пів четвертого ранку і десь в 5.10 побіг. Розігрівся. І зробив пробний на тисячу метрів. Пробіг їх за 03.40.
Після цього пішов на турнік і спробував зробити капітанський підйом. Вийшло зпершого разу. Так разів 4-5 разів зробив. Після цього спробував зачудити стілець(Нажаль нічого не вийшло) Але скоро навчусь.
В 4.00 вечора пішов в спортзал. Жав штангу 100 кг 5 підходів. Перший на 4 рази, другий на 3, третій на 2, а 4 і 5 на 1.
Потім підтягнувся лесенкой від 1 до 8 і так же віджався на брусях.


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
БананычДата: Понедельник, 18.04.2011, 18:50 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Для 16 лет ты очень здоровый! Давно занимаешься?
 
КозакДата: Понедельник, 18.04.2011, 22:33 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Ну загалом я уже рік серйозно качалкою займаюся.Плюс ось уже місяць як бігаю і підтягуюсь.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
SetДата: Вторник, 19.04.2011, 12:50 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Колеги, ну как по мне, перед нами талант smile
 
КозакДата: Вторник, 19.04.2011, 20:28 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
19.10.2011
Неділя
Сьогодні встав у 05.20 ранку і в 06.00 побіг. Пробіг 7 км за 40 хв.
Загалом сьогодні це все що я робив.

Добавлено (19.04.2011, 20:28)
---------------------------------------------
Set
Ато!!!!!!!!!!!!


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee

Сообщение отредактировал Козак - Вторник, 19.04.2011, 20:28
 
АллегаторДата: Вторник, 19.04.2011, 22:17 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
Скажи, почему так рано тренируешься?
 
КозакДата: Вторник, 19.04.2011, 23:10 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Просто я жайворонок. Люблю з ранку побігати і подихати свіжим заміським повітрям.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
UncleBensДата: Среда, 20.04.2011, 03:00 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
шалено крутий хлорець up
 
АллегаторДата: Среда, 20.04.2011, 09:19 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
В школе учишься? Как в ней успехи? Так спать смотрю ложишься в 23-00, а просыпаешься в 5-00, высыпаешься?
 
КозакДата: Среда, 20.04.2011, 17:58 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Аллегатор
Зазвичай я лягаю десь у 10 чи пів десятого, завжди висипаюся. У школі учуся вище сеереднього.
20.04.2011
Середа
Сьогодні я побив свій рекорд у спортзалі вижавши штангу 100 кг на 5 развів( ось доречі відео http://www.youtube.com/watch?v=jQalopoVBC4&feature=channel_video_title), другий підхід вижав 3 рази а інші по 2. Прогресік. Потім попідтягувався і повіджимався на брусях лесенкою від 1 до 8, але уже аж з кілограмом додаткової ваги! ))))))))))))))))))))


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
SteamДата: Среда, 20.04.2011, 18:53 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Ого, откуда у тебя такая выносливость?
 
turnikvalДата: Среда, 20.04.2011, 18:58 | Сообщение # 14
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
А вот на кого ровняюсь я: http://sportstudio.ru/content/view/92/1/
Франчук Дмитрий.17 лет.Добился многого за свои года smile
 
SteamДата: Среда, 20.04.2011, 19:01 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
А я ровняюсь на себя. На других то зачем?!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Козак (Тут я буду ділитися успіхами на своїх тренуваннях)
Страница 1 из 712367»
Поиск: