[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » новичёк (с 0 до...?)
новичёк
новичекДата: Воскресенье, 08.05.2011, 07:25 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
давно не вёл дневник..
8.05.11
на турнике делаю уже 3 раза)
сделал 1 подход 1 раз(разминочный)
2 подход 3 раза
3 подход 2 раза
4 подход 1 раз
5 подход 2 раза


 
ShorinjiДата: Воскресенье, 08.05.2011, 08:55 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
новичек, в 14 лет железо вообще не рекомендовал бы таскать.Ты сейчас растёшь активно и железом тормозить всё не рекомендуется.Железо можно лет так с 16 начинать,когда уже в основном всё укрепилось.
А в становой работает в основном низ спины,а в подтягиваниях верх,мышцы разные.К тому же это совершенно разные упражнения.Работай!


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
новичекДата: Воскресенье, 08.05.2011, 10:10 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
возьмём на примере Арни,он начал тягать железо в 13-14 лет вроде.
ростом вышел,так что это зависит в основном от генетики)


 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 10:17 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (новичек)
возьмём на примере Арни,он начал тягать железо в 13-14 лет вроде.

Арни начал качаться в 15 лет.
 
новичекДата: Понедельник, 23.05.2011, 18:04 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote ()))KoHcTaHTuH((()
Арни начал качаться в 15 лет.

ну значит Колеман,хотя может быть Ятс

Добавлено (23.05.2011, 18:04)
---------------------------------------------
дошел до 5 подтягиваний чисто. 6 с расскачкой,больше не пробовал


 
SteamДата: Понедельник, 23.05.2011, 19:15 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
новичек, Молодец, за месяц отличный результат.
 
новичекДата: Вторник, 24.05.2011, 12:04 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Steam)
Молодец, за месяц отличный результат.

спасибо,хожу на турник считай каждый день+тайский бокс+кроссы делают свое дело)

Добавлено (24.05.2011, 12:04)
---------------------------------------------
кхм,а на турнике лучше по программе заниматься? если да то по какой?


 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » новичёк (с 0 до...?)
Страница 2 из 2«12
Поиск: