[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » T-man
T-man
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:07 | Сообщение # 16
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
T-man, а что за соревнования?

Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Четверг, 05.05.2011, 20:07
 
T-manДата: Четверг, 05.05.2011, 20:16 | Сообщение # 17
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня были в качалке среди подростков в основном 1994 года рождения.
Упражнения: Жим лёжа на количество с весом (зависящим от твоего веса); подтягивания; жим на раз (максимальный вес).
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:25 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Жим на раз скок вытянул?
 
T-manДата: Четверг, 05.05.2011, 20:30 | Сообщение # 19
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((
Поставил 77,5 (вес на раз мы выбирали сами) - не удалось.
Так вообще 62,5 на 8 раз жму.
На количество пожал вес 52,5 кг 19 раз.
Ну я уверен, что результаты теперь у меня хорошо пойдут, потому что я раньше занимался глупостью-зачем то хотел похудеть, и при этом ещё и набирая силу в жиме и остальных упражнениях biggrin Теперь питаюсь хорошо, и результаты пошли потихоньку)
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:39 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
T-man, ну успехов тебе.
 
T-manДата: Суббота, 04.06.2011, 17:09 | Сообщение # 21
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, спасибо, и тебе тоже smile

Добавлено (31.05.2011, 18:49)
---------------------------------------------
Итак, после довольно-таки большого перерыва возобновляю свой дневник тренировок)
Сегодня всё прошло отлично)
Подтягивания:
14;14;14.
Отжимания на брусьях:
16;16;<16.
Завтра будут какие-то соревнования, скорее всего придётся подтягиваться на максимум) Заодно узнаю, прибавил или нет за этот беспрограммный месяц))

Добавлено (02.06.2011, 15:40)
---------------------------------------------
На соревнованиях подтянулся 20 раз. Думаю, из-за того, что не успел восстановиться после тренировки.

Добавлено (04.06.2011, 17:09)
---------------------------------------------
Сегодня провёл необычную тренировку)
1.Подтягивания с утяжелителями 4 кг (на ноги, 2+2 кг)-пирамида до пяти и обратно. Отдых строго 10 секунд.
2. Отжимания на брусьях +4 кг-каждый подход почти на максимум, в первом получилось 15 раз. Отдыхал по минуте.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » T-man
Страница 2 из 2«12
Поиск: