[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » immortal (Отжимания от пола+подтягивания на перекладине)
immortal
immortalДата: Воскресенье, 03.04.2011, 13:06 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Буду с вами дневник тренировок вести.

Результаты буду отписывать каждое воскресенье.

Частота тренировок: по 3 подхода в день на каждое упражнение.

Программа:

1. Отжимания от пола.

2. Подтягивания на перекладине.

Добавлено (27.03.2011, 09:29)
---------------------------------------------
Тренировка 1.

27.03.2011, вс.

1. Отжимания от пола - 40 раз.

2. Подтягивания на перекладине - 15 раз.

Добавлено (03.04.2011, 13:06)
---------------------------------------------
Запись 2.

03.04.2011, вс

1. Отжимания от пола - 70 раз.

2. Подтягивания на перекладине - 19 раз.


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 03.04.2011, 15:46 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
ух ты!это ты так увеличил кол-во повторений уже сразу через тренировку?

hard train or go home
 
immortalДата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:14 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
DanArtemev, напишите более понятно, в чём заключается вопрос.

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
SliRxДата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:24 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Статус: Offline
DanArtemev, видимо он просто не выкладывался на максимум на первой тренировке..

[ Жизнь слишком коротка чтобы быть маленьким и слабым ]
-------------------------------------------------------------------------
[ Never Back Down ]
-------------------------------------------------------------------------
[ - Ты хочешь узнать как мне это удалось?
- Я не оставлял силы на обратный путь ]
-------------------------------------------------------------------------
[ Win or Lose... Everyone Has Their Fight ]
 
immortalДата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:28 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Парни, я не понимаю о чём речь: в первый день тренировок я сделал 15, 40 раз и занимаясь целую неделю по 3 подхода на каждое упражнение я достиг того, что я написал..

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
turnikvalДата: Воскресенье, 03.04.2011, 16:34 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
immortal, а в подходах на максимум все делал?
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:08 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
turnikval, да, точно..

Добавлено (10.04.2011, 10:08)
---------------------------------------------
Запись 3.

10.04.2011, вс

1. Отжимания от пола - 90 раз.

2. Подтягивания на перекладине - 22 раза.


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
БананычДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:29 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Что за дневник - информации ноль, лишь две цыферки раз в неделю biggrin Кому это надо?
Можешь че-нить написать о себе? Рост, вес, возраст. Как давно занимаешься? Технично все делаешь или лишь бы побольше?
Вот мне не верится, что за две недели можно отжимания с 40 раз до 90 догнать. Как сможешь делать 100 - видео в студию smile
 
ОлегДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:39 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (immortal)
27.03.2011, вс.
1. Отжимания от пола - 40 раз.
2. Подтягивания на перекладине - 15 раз.

Quote (immortal)
10.04.2011, вс
1. Отжимания от пола - 90 раз.
2. Подтягивания на перекладине - 22 раза.

Это как? Я тоже так хочу. Поделись с нами, как ты треннируешься? Неужели меньше чем за месяц, ты с 40 раз дошел до 90 отжиманий, и с 15 до 22 подтягиваний?
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:46 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Отвечаю.

Уважаемый, Бананыч. Не вижу смысла писать больше циферок.

О себе:

Рост: 180 см.

Вес: 74 кг.

Возраст: 04.04.2011 года исполнилось 20 лет.

Занимаюсь с 8-го класса. Но как проходили у меня эти занятия: 1неделя, 2 недели, 3 недели, месяц тренировок, потом завязывал месяца на 3-4.

Стараюсь делать всё технично, в общем раскачки на турнике нет. В отжиманиях у меня одно отжимание не занимает по минуте, т.е. я не делаю всё супер-мега правильно, как пишут или рассказывают некоторые.... У меня подход - это быстрый подход на максимум.

Когда будет 100, я сразу же запишу видео и надеюсь ты первый его увидишь. Кстати, мой рекорд в отжиманиях 90 B), и сегодня я до него дошёл и в самом ближайшем времени его побью.

И ещё: читай мою подпись.

Добавлено (10.04.2011, 10:46)
---------------------------------------------
Олег, я делаю всё по этой программе и ничего больше. Я не знаю как объяснить результат.

И ещё: если ты более-менее опытный спортсмен, ты должен знать, что прирост результатов, да ещё при нагрузках на максимум не вечен. Потом идёт спад результатов, как это не печально.


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...

Сообщение отредактировал immortal - Воскресенье, 10.04.2011, 10:58
 
БананычДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:48 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
immortal, вот теперь все понятно. Это ты когда-то уже делал столько, а сейчас только восстанавливаешь форму.
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:55 | Сообщение # 12
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Бананыч, можно сказать и так.

Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
ОлегДата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:55 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
immortal, то есть слишком часто подтягиваться на максимум нельзя? И надо больше отдыхать? Я правель понял?
 
immortalДата: Воскресенье, 10.04.2011, 11:09 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Олег, кто сказал, что нельзя часто подтягиваться на максимум?! Я считаю, что можно. Но есть свои минусы.

1. Нельзя постоянно повышать результат, если ты подтягиваешься на максимум каждый день(от 3-х подходов в день и до скольких хочешь).

2. Наступает момент, когда ты долбил эти подтягивания на максимум каждый день, к примеру месяц или более, или менее, сделал к примеру 40 раз, а потом у тебя упал результат вдвое, теперь ты делаешь 20 раз. Думаешь: ничего себе прикол... Вот после этого стоит больше дней отдыхать или менять программу.

И насчёт отдыха: кто бы знал как я отдыхаю cool У половины земного шара уже сердце бы остановилось - никак не могу с этим завязать...

Всё, что здесь написано, взято из личного опыта. Я нигде этого не услышал, не прочитал в какой-то умной книге и не придумал это сам.


Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
 
БананычДата: Воскресенье, 10.04.2011, 11:19 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (immortal)
И насчёт отдыха: кто бы знал как я отдыхаю У половины земного шара уже сердце бы остановилось - никак не могу с этим завязать...

Как? че-нить типа "по кладбищу бродил пассивный некрофил"(с) или церкви поджигаешь? Это я судя по твоему нику, сам слушал иногда их)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » immortal (Отжимания от пола+подтягивания на перекладине)
Страница 1 из 212»
Поиск: