[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » turnikval (Добрался до отягощения)
turnikval
turnikvalДата: Пятница, 25.03.2011, 16:29 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Oleg7938, Скорее всего на силу. wink Ну и безусловно,чувствую как могу без отягощения легче гораздо подтягиваться,нежели раньше.

Добавлено (25.03.2011, 16:22)
---------------------------------------------
Как же на улице хорошо!!! Первая моя тренировка на улице.правда с отягощением немного прогадал.Хотел 8 кг брать,но в итоге не целых девять набралось (ботинки и одежда).
Получилось так : Отжимания на брусьях - 8*8*8*6*4. первые трудности )))

Добавлено (25.03.2011, 16:29)
---------------------------------------------
Пришел я на площадку.Двор такой большой.И в этом дворе легализировали (вроде как) рисунки-граффити.Во дворе конечно места живого нет.И вот,отдыхаю я между подходами в перчатках,рюкзак рядом лежит,подходят к площадке трое парней в кедах и джинсах-трубочках с балончиками с краской.Общаются,и тут я одеваю рюкзак,подхожу к брусьям (еще рюкзак деловито тяжело одеваю-что бы поняли,что не фантики там лежат) и отжимаюсь.Один как вылупился нагло.Потом они ушли.Я так и не понял,толи он нарывался,толи так сильно был удивлен biggrin biggrin biggrin

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 25.03.2011, 16:48 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
turnikval, а тебе лямки руки не перетягивают, а то когда я с рюкзаком занимался мне руки очень сильно перетягивало, сейчас перестал с рюкзаком заниматься.
 
turnikvalДата: Пятница, 25.03.2011, 19:07 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, не.Лямки пока не перетягивают.Когда дойду до отягощение 15+ надо будет уже что то другое присматривать surprised
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Пятница, 25.03.2011, 19:44 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Понятно, просто я в рюкзак клал 15-20кг, мне руки ппц перетягивало.
 
turnikvalДата: Воскресенье, 27.03.2011, 19:21 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Kroterr, а какую посоветуете программу после этой? Хочу дойти кг до 20 в подтягиваниях / отжиманиях,а потом переходить на выносливость или массу. smile А когда будет увеличена выносливость,или масса,можно опять на силу поработать.
 
KroterrДата: Понедельник, 28.03.2011, 11:08 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Ямщик, не гони лошадей wink .
Вот как дойдёшь - тогда и можно будет подумать. Если хочешь на количество - это нужно вдумчиво почитать Кожуркина book


Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 28.03.2011, 11:10
 
turnikvalДата: Понедельник, 28.03.2011, 13:16 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Kroterr, хорошо) не буду торопиться.А вообще,можно так циклами работать? К примеру, сила-масса-сила-выносливость-масса и т.д. ??
 
KroterrДата: Понедельник, 28.03.2011, 13:37 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (turnikval)
А вообще,можно так циклами работать?

Типа по два-три месяца? Почему бы и нет, нет таких законов, чтобы нельзя было. cool
 
turnikvalДата: Четверг, 31.03.2011, 15:08 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Только что провел тренировку по подтягиваниям ,отягощение 8 кг.
Получилось так: 8*8*8*7*6

Добавлено (31.03.2011, 15:08)
---------------------------------------------
Ура.Сегодня мой первый в жизни выход-выход на одну.Сделал два раза,после уркоа физ-ры зашел на перемене,пока нет никого.Думал,не получиться,так как я его даже особо не учил.И вот,я сделал выход. crazy ВЫход очень понравился!!!

 
ShorinjiДата: Четверг, 31.03.2011, 15:27 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (turnikval)
выход-выход на одну.

Это в висе на одной руке выбросить себя над турником или одну руку запрокинуть на гриф?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
turnikvalДата: Четверг, 31.03.2011, 15:38 | Сообщение # 26
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=ofjH8XL8BkQ&feature=fvsr это как на видео в самом начале))) Элемент очень простой,хотя я и делаю его немного не чисто (грудь запрокидываю сначала)
 
ShorinjiДата: Четверг, 31.03.2011, 16:03 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
turnikval, а,смотрел это видео))Меня прикалывает слово "Обоерукая сила")))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Четверг, 31.03.2011, 16:04 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
turnikval, молодец. Теперь развивай две руки для выхода на одну, а затем уже можешь на 2 учить.
 
turnikvalДата: Четверг, 31.03.2011, 16:06 | Сообщение # 29
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Олег, спасибо! Как раз,на левую выходу,теперь правую для флажка готовить буду)
 
KroterrДата: Четверг, 31.03.2011, 16:06 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (turnikval)
Ура.Сегодня мой первый в жизни выход-выход на одну.Сделал два раза,после уркоа физ-ры зашел на перемене,пока нет никого.Думал,не получиться,так как я его даже особо не учил.И вот,я сделал выход. crazy ВЫход очень понравился!!!

А я так и говорил, что через месяц тебе никакие доп. мотиваторы нафиг не будут нужны. cranky
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » turnikval (Добрался до отягощения)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: