[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Ukronos
turnikvalДата: Понедельник, 07.03.2011, 17:25 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
А по мне,так надо подтягиваться 30 раз за 2 секунды.
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:16 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
turnikval, может 2 минуты?
 
БананычДата: Понедельник, 07.03.2011, 19:19 | Сообщение # 33
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Oleg7938, даже в полиатлоне перерывы между подтягиваниями не считаются нарушением. Пока ты не спрыгнул, твои предплечья, отвечающие за вис, работают, следовательно ты находишься в выполнении упражнения.

А я могу долго висеть, может я так раз 40 подтянусь? smile
А на брусьях?
 
REXBYДата: Понедельник, 07.03.2011, 19:37 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (turnikval)
А по мне,так надо подтягиваться 30 раз за 2 секунды.

turnikval, по тебе Книга рекордов Гиннеса плачет biggrin

Quote (Бананыч)
А я могу долго висеть, может я так раз 40 подтянусь? smile

Долгий и крепкий вис - это 50% успеха в подтягиваниях на турнике. Без него, даже если спина еще может тянуть, то руки уже просятся в карманы.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:42 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Бананыч, а сколько ты на max можешь провисеть?
 
UkronosДата: Понедельник, 07.03.2011, 19:57 | Сообщение # 36
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег спешали во ю сделал 18 чистых подтягиваний) (если не считать пауз между подтягиваниями)

И еще провел треню. Сделал 3 подхода по 5 раз с доп весом в 13 кг с перерывами между подходами в 2 минуты

 
turnikvalДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:28 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
REXBY, то был сарказм. Олег даже полиатлонистов "грязными" людьми считает surprised

Добавлено (07.03.2011, 20:28)
---------------------------------------------
Ukronos, ролики снимай,а режим не нарушай.Уже второй ролик за два дня на мах.Смотри,ты своими доказательствами весь организм измотаешь smile

 
UkronosДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:30 | Сообщение # 38
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Да лан)
Не грех поделать)
А так, это только доп мотивация, а без мотивации скучно)
 
REXBYДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:39 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Ukronos, на последнем видео у тебя лямки на руках?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
БананычДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:47 | Сообщение # 40
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, не знаю, не пробовал, предплечья совершенно не устают на турнике, добиваю их в конце трени лазаньем по горизонтальной лесенке, заодно и растяжка. cool Думаю, если б спина могла 40 раз, то и провисел бы спокойно )
Ukronos, в принципе не такие уж большие паузы, я тоже иногда делаю паузы чтобы не раскачиваться.
А что если попробовать так: делаешь 10 раз, потом висишь 10-15 сек., потом еще 5 раз и так с паузами по 10-15 сек дойти до куда сможешь. Я как-нибудь побробую. Только это может запороть всю треню, ниче не сделаешь больше )) Зато заявка на рекорд в полиатлоне)) какой он кстати?
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:47 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ukronos, ну вот, куда не шло! Помойму было 17 раз, ну да ладно, теперь старайся делать подряд, без пауз.
 
UkronosДата: Понедельник, 07.03.2011, 21:20 | Сообщение # 42
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
REXBY, Лучше, резиновые перчатки)) В них самое то на макс делать)) Просто турник скользкий очень. И руки у меня потеют сильно)

Сообщение отредактировал Ukronos - Понедельник, 07.03.2011, 21:21
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 21:22 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ukronos, так у всех
 
UkronosДата: Понедельник, 07.03.2011, 22:21 | Сообщение # 44
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Сделал чистый выход декстера

И вопрос. Есть ли такое упражнение. Если есть то что оно прокачивает?
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 07.03.2011, 22:52 | Сообщение # 45
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Ukronos)
И вопрос. Есть ли такое упражнение. Если есть то что оно прокачивает?

А ты сам, какие мышцы чуствуешь.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: