[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Ukronos
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:14 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
В моем понимании чистые это без раскачки как в киппинг подтягиваниях
если это как в полиотлоне то так))
 
turnikvalДата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:23 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
А лопатки сводить ? А голову наверх устремить? Часто приходится слышать о чистых,о не чистых подтягиваниях.А понятие то это растяжимое. Тем более того,"грязные" подтягивания тоже дают свою пользу. А не разгибать руки до конца-вообще для качков правило.
 
REXBYДата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:34 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Чистые в моем понимании, это когда фиксируешься на 1 сек в верхней точке упражнения и в нижней (полностью распрямив руки).

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:37 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
turnikval, в моем понимании чистые подтягивания- это когда руки в локтивом суставе разгибаешь до конца, когда подтягиваешься без рывков, тоесть плавно, ну и конечно когда подбородком фиксируешь перекладину сверху. Соответственно подтягивания с разгибаниям рук в локтивом суставе не до конца, с различными рывками, а также если начинаешь сначала подтягивать одну руку, а затем уже вторую, еще можно и схитрить, тоесть подбородком не до перекладина дотронуться с верху, а немного не довести и дотронуться противоположенно перекладины. Ну про хват не говорю, так как любой хват правельный.
Ukronos, а где ты треннируешься, что делаешь выходы? Неужели дома и у тебя такой высокий потолок, что позволяет делать выходы?
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 20:18 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Дома
Просто я ухожу вперед телом и норм
 
turnikvalДата: Воскресенье, 06.03.2011, 20:21 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
В моем доме 3 метра потолки.Как же хотелось бы иметь стойку с ТБ.Но они у нас в магазине дорогие сильно. Приходиться иметь турник в дверном проеме.
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 21:03 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
У меня турник в коридорном проеме.
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 21:26 | Сообщение # 23
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Кстати сняв видео моих выходов увидел что руки неодновременно заношу ну ничего тренировки и еще раз тренировки
Вот видео кстати что бы понять как я выходы дома делаю
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:02 | Сообщение # 24
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Хорошие выходы, ещё чуть-чуть потренироваться и будут чистые выходы на две.
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:12 | Сообщение # 25
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, Спс
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:30 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ukronos, это у вас сколько метров потолки? Как мне покозалось, выход немного был сначало на 1 руку, потом уже на второю, но все равно можно считать, что на две, молодец! Как я заметил, ты подтягиваешься до подбородка, задерживаешься так на 1 секунду, а потом уже выводишь руки во влажек? Слушай, мне на мгновения покозалось, что я тоже так смогу, надо пробовать!

Добавлено (06.03.2011, 22:30)
---------------------------------------------
Ukronos, а мог бы снять виде по подтягиваниям? Хочеться технику подтягиваний посмотреть.

 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 23:38 | Сообщение # 27
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
потолки 2 60 вроде)

Добавлено (06.03.2011, 23:01)
---------------------------------------------
Провел треню в течении 20 минут сделал 60 подтягиваний и 6 выходов

Добавлено (06.03.2011, 23:38)
---------------------------------------------
НУ что ж вот видео моих подтягиваний


Сообщение отредактировал Ukronos - Понедельник, 07.03.2011, 18:06
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:42 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ukronos, cпасибо за видео. Молодец конечно, что 22 раза подтянулся, но вот что на счет техники... есть перерывы между подтягиваниями, а также небольшая раскачка. Я конечно не хвастаюсь, но по мне так, я делаю подтягивания чище, в одном темпе и не отдыхаю между повторениями. Вобщем тебе совет от меня, подтянись допустим раз 15-17, но чистых, таких что б было любо дорого смотреть, ну вобщем тебе решать. Да и еще,ты говоришь, что это были чистые? То какие тогда подтягивания для тебя гразные?

Сообщение отредактировал Oleg7938 - Понедельник, 07.03.2011, 16:44
 
REXBYДата: Понедельник, 07.03.2011, 16:49 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Oleg7938, даже в полиатлоне перерывы между подтягиваниями не считаются нарушением. Пока ты не спрыгнул, твои предплечья, отвечающие за вис, работают, следовательно ты находишься в выполнении упражнения.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:57 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
REXBY, ну я же не сказал, что это неправельно, прсто по мне такие подтягивания не очень красивы, нежели, чем подтягивания в одном темпе.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Страница 2 из 5«12345»
Поиск: