[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Ukronos
UkronosДата: Пятница, 04.03.2011, 22:22 | Сообщение # 1
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну что ж. Решил что этот пост меня как нибудь систематизирует.
Кратко обо мне Глазунов Илья 14 лет 60/171
Кому интересны фоты то они в теме "Наши фотки"
Занимаюсь без программы. Просто занимаюсь по настроению. Результаты есть. И они положительные. С 12 чистых подтягиваний довел уже до 22. Ну и грязных 30 делаю.

Добавлено (04.03.2011, 22:22)
---------------------------------------------
Сегодня провел тренировку, как мне кажется на силу.
Сделал 10 подходов по 5 раз выходов силой в течении 30 минут.
Также часть упражнений на пресс. Из этого видео http://www.youtube.com/watch?v=JN7LuzqLoGc&feature=player_embedded

 
helgoДата: Суббота, 05.03.2011, 19:52 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Ukronos ты молодец! так держать! занимайся по желанию..но рано или поздно ты придешь к тому что нужна система wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Oleg7938Дата: Суббота, 05.03.2011, 20:13 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ukronos, тоесть всего 50 выходов на две в общей сложности?
 
никДата: Воскресенье, 06.03.2011, 10:49 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
если да то неплохо весьма

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 12:28 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Да)
В общей сложности 50
 
REXBYДата: Воскресенье, 06.03.2011, 13:08 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Ukronos, на тренях только силовые выполняешь и все? surprised

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 14:42 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
?
В смысле силовые?

НЕ только выходы конешно))
Просто один день решил выходы поделать, посмотреть что из этого выйдет

 
REXBYДата: Воскресенье, 06.03.2011, 14:47 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Ukronos, красавчик! Кожуркин пишет, что это здорово стимулирует силовую составляющую подтягиваний!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
FogelДата: Воскресенье, 06.03.2011, 15:41 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Молодец! Блин как я жалею что позно начал заниматься на турниках и брусьях(((
Те кто с детства начинает, тем легче и прогресс растет вместе с ними)


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!


Сообщение отредактировал Fogel - Воскресенье, 06.03.2011, 15:42
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 16:36 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Fogel, согласен, вот и я желею, что только в 14 лет начал заниматься ТБ, хотя спортом всю жизнь занимаюсь.
Ukronos, молодец! А сколько отдыхал между подходами? Ты писал что 30 минут ушло, значет примерно 2-2.5 минут. 50 выходов весьма неплохо. Я вот только что сделал 42 подтягивания в общей сложности за 5 подходов и скажу не так то мне они легко и дались. Так держать!
 
sportДата: Воскресенье, 06.03.2011, 17:04 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
Ukronos ты молодец в 14 лет с весом 60 кг и подтягиватся 30 раз
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 18:33 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Он писал, что 22. Помне так нету таких понятий, как: ''чистые'' и ''грязные'' подтягивания. Надо уметь подтягиваться правельно! Халтура она не к чему, лучше подтягиваться 22 раза правельно, нежели чем 30 неправельных и некрасивых подтягиваний. Ведь от правельности повторений подтягиваний, отжиманий, работают ваши мишцы и я думаю, что им не очень приятно когда их мучают. Я вот допустим подтягиваюсь определенное кол-во раз и знаю свой предел и максимум, и я буду только тогда считать свой максимум новым, когда действительно подтянусь чистое кол-во раз. В твоем случае Ukronos, у тебя очень хороший результат, 22 раза это достаточно для 14 лет.
Я бы хотел тебя еще спросить. Сколько раз ты отожмешся от пола и на брусьях. И со скольки лет и сколько лет ты уже занимаешься?
 
turnikvalДата: Воскресенье, 06.03.2011, 18:49 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Oleg7938, что в твоем понимании чистые подтягивания?
 
UkronosДата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:05 | Сообщение # 14
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
На счет того сколько занимаюсь
Если считать то когда прям начал часто висеть на турнике, то это начало лета 2010.
А так всегда был спортивным. В классе всегда был лучшим(кроме бросков в кольцо и прыжков)) я не очень высокий, у нас в классе и выше есть)))
На счет отжиманий-60 раз делаю.
На брусьях на макс не пробовал
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:06 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Чистые подтягивания, это как в полиотлоне.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ukronos (Дневник моих тренировок)
Страница 1 из 512345»
Поиск: