[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Link (Мои тренировки)
Link
ОлегДата: Вторник, 12.04.2011, 16:55 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Link, а ты уже закончил программу 30х30? Дошел до 30 подтягиваний с +10 кг?
 
LinkДата: Вторник, 12.04.2011, 21:57 | Сообщение # 47
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Олег)
Link, а ты уже закончил программу 30х30? Дошел до 30 подтягиваний с +10 кг?

нет не закончил
 
ОлегДата: Вторник, 12.04.2011, 22:12 | Сообщение # 48
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А будешь заканчивать?
 
LinkДата: Вторник, 12.04.2011, 22:42 | Сообщение # 49
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Олег)
А будешь заканчивать?

Работа на выносливость с весом после 20 повторений нагрузка на сердце, поэтому решил не заканчивать, возможно следующей зимой повешу груз посерьезнее и начну заново.
 
ОлегДата: Среда, 13.04.2011, 16:16 | Сообщение # 50
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Link)
Работа на выносливость с весом после 20 повторений нагрузка на сердце, поэтому решил не заканчивать, возможно следующей зимой повешу груз посерьезнее и начну заново.

Не знал, теперь знаю..
 
LinkДата: Пятница, 13.05.2011, 21:40 | Сообщение # 51
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Составил программу, сейчас занимаюсь:
Пон. Подтягивание с грузом 24кг 3х10, подтягивания без груза 3х26
Вт. Отжимания, много вариаций в сумме выходит где то 250 раз
Ср. Подтягивание с грузом 24кг 3х10, подтягивания без груза 3х26
Чт. Отжимания, много вариаций в сумме выходит где то 250 раз
Пт. Подтягивания на одной руке 5подходов по 2 повторения, медленное опускание на одной руке не считаю. И на максимум на 2х руках.
Суб. Все что в голову взбредет.
Перед каждой треней 10минут скакалка, после стараюсь всегда делать пресс в сумме 150раз.


Сообщение отредактировал Link - Пятница, 13.05.2011, 21:40
 
ОлегДата: Пятница, 13.05.2011, 21:50 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
6 раз в неделю? Мо-моему многовато, я бы за место субботы, что в голову взбредет, сделал перерыв и поставил его между пон, вот и ср,чт.
 
LinkДата: Понедельник, 16.05.2011, 11:53 | Сообщение # 53
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Олег)
6 раз в неделю? Мо-моему многовато, я бы за место субботы, что в голову взбредет, сделал перерыв и поставил его между пон, вот и ср,чт.

поверь после того что я делал зимой, это так... для поддержания формы)

Добавлено (16.05.2011, 11:53)
---------------------------------------------
Сегодня на физ. культуре сдавал норматив по подтягиваниям. Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз cool

 
REXBYДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:10 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Link)
Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз cool

С рекордом?!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
LinkДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:13 | Сообщение # 55
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (REXBY)
С рекордом?!

угу, спасибо cool Рекорд был 28 раз.
 
REXBYДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:14 | Сообщение # 56
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Link, а кистевой хват не отказывает при 35 подтягиваниях?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
LinkДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:24 | Сообщение # 57
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Link, а кистевой хват не отказывает при 35 подтягиваниях?

Ещё как отказывает, если бы кисти не сползли, думаю на 1-2 больше бы сделал.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 16.05.2011, 12:29 | Сообщение # 58
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Link, молодец! Хороший результат! Мне до тебя 8 раз осталось.
 
LinkДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:33 | Сообщение # 59
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote ()))KoHcTaHTuH((()
Link, молодец! Хороший результат! Мне до тебя 8 раз осталось.

давай давай, я буду пока Валео или Козыря догонять biggrin
 
БананычДата: Понедельник, 16.05.2011, 12:48 | Сообщение # 60
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Link)
Сегодня на физ. культуре сдавал норматив по подтягиваниям. Чисто, четко, неспеша, с полным опусканием и поднимаением сделал 35 раз

А сколько норматив? Остальные по сколько сделали?)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Link (Мои тренировки)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: