[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 9«12789
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DanArtemev
DanArtemev
DanArtemevДата: Суббота, 04.02.2012, 22:23 | Сообщение # 121
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
massa, молодец!отличная прибавка up
Веди дневник тренировок и отписывай свои результаты.У тебя щас должно хорошо пойти с отягощением.

Да прибудет с нами сила biggrin


hard train or go home
 
massaДата: Суббота, 04.02.2012, 22:28 | Сообщение # 122
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо! Тебе тоже удачи smile
Quote (DanArtemev)
У тебя щас должно хорошо пойти с отягощением.

Так то был креатин,следующая фаза недели этак через 3 будет biggrin
Меня вчера рез-тат убил - от пола на мах не отжимался давно,летом только,да и вообще от пола не отжимался на выносливость.В сентябре приблизительно на мах от пола был 30 раз.Свежим.А от пола с ногами на возвышении и вообще все 20 раз.Вчера после брусьев и французского жима отжался на мах от пола с ногами на возвышении - 43 раза.И это с забитым трицепсом и грудью.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Суббота, 04.02.2012, 22:29 | Сообщение # 123
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
DanArtemev, померь руку, а то интересно)триц выглядит мощно, я думаю больше 35 см, ибо у меня у самого 34-35 см, и по мне так моя выглядит не так мощно
 
DanArtemevДата: Суббота, 04.02.2012, 22:42 | Сообщение # 124
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
SGUART, дак ты весишь на кг 10 больше меня + если посмотреть на фото у меня трицепс норм,а бицуха падла почти отсутствует wink
http://s018.radikal.ru/i518/1202/37/31ddfc5791ac.jpg вот двухмес.давности есть.

35 и есть.

Добавлено (04.02.2012, 22:42)
---------------------------------------------

Quote (massa)
отжался на мах от пола с ногами на возвышении - 43 раза.И это с забитым трицепсом и грудью.

cильно!
а ты как креатин пил циклом или каждый день по чайной ложке?


hard train or go home
 
massaДата: Суббота, 04.02.2012, 22:46 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
DanArtemev, да ничего сильного то впринципе )
креатин пил утром перед завтраком по 5 грамм.Около 2-ух месяцев.Без загрузки.НУ и воды литра 2 точно в день выпивал.


Шутю за деньги
 
DanArtemevДата: Суббота, 04.02.2012, 22:51 | Сообщение # 126
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (massa)
НУ и воды литра 2 точно в день выпивал.

лучше б соку)

креатин случайно не pureprotein?


hard train or go home
 
massaДата: Суббота, 04.02.2012, 22:54 | Сообщение # 127
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
DanArtemev, два литра сока для меня кошерно )
креатин Dymatize кажется. Креатин есть креатин,что с него взять?)


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Суббота, 04.02.2012, 23:14 | Сообщение # 128
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
SGUART, дак ты весишь на кг 10 больше меня + если посмотреть на фото у меня трицепс норм,а бицуха падла почти отсутствует

я вешу то 67 кг, сейчас вроде прибавил 3 кг, но боюсь они уйдут))
и у меня биц не ахти растет.
 
DanArtemevДата: Вторник, 07.02.2012, 16:50 | Сообщение # 129
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
07.02.
Отжимания на брусьях + 41 кг 3х8-6-5

Недовосстановился,нужно разгружаться чувствуется что потрясывает и трицепс всё ещё болел после фр.жима на последней треши.

Поделал выход на 2 немного,пытаюсь технику понять получше.
Классное упр,тока ещё плохо его делаю.

Добавлено (07.02.2012, 16:50)
---------------------------------------------
Ещё присед поделал щас =)
Присед хорошо пошёл 70 кг 3х12 вполне легко.Больше веса нет чтоб вешать,на след треши пойдут пакеты с макаронами biggrin

Я придумал нано-технологию как приседать без партнёра ,не боясь что тебя придавит.Будет фотик сфоткаю.у кого дома есть турник и штанга - это реально понравится.)


hard train or go home
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » DanArtemev
Страница 9 из 9«12789
Поиск: