[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 36«126789103536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
ShorinjiДата: Воскресенье, 17.04.2011, 10:20 | Сообщение # 106
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Олег)
ну а кто сказал про понт этой мышцы

Ну понт,всмысле эффект этой мышцы.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 16:33 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Shorinji, ясно, значет я просто не правельно тебя понял.

Добавлено (17.04.2011, 16:33)
---------------------------------------------
Выучил новый элемент- винтик или змейка. Провел хорошую треннировку по элементам на улице 45-и минутную. Чувствуется приближение лета.

 
SteamДата: Воскресенье, 17.04.2011, 17:55 | Сообщение # 108
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Олег)
Выучил новый элемент- винтик или змейка.

не слышал о таком ни разу
как его делать?

______________________

у нас весь месяц был дождь а сегодня + 20 было, словно летний день

 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:11 | Сообщение # 109
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=an-f5TXKcIk&feature=related
Первый элемент, по которому Декстер делает обучалку и есть змейка.

Добавлено (17.04.2011, 18:07)
---------------------------------------------
Когда-то я смотрел эту обучалку и думал, что никогда не сделаю этот элемент, как и многи другие. По крайней мере, мне казалось, что пройдут годы и только тогда я смогу это сделать. А теперь я умею делать и змейку и элементы покруче нее.. и мне даже как-то вериться, что я могу их делать. Еще в декабре, я умел только один элемент и как я тогда печалился и называл себя доходягой, а теперь спустя 3-4 месяца я научился еще 7-8 элементам на турнике.
Ксате, в скором времени планирую все-таки выход на две изучить.

Добавлено (17.04.2011, 18:11)
---------------------------------------------
Кстате, я забыл сказать, что научился с более тяжелой вариацией. То есть сначало закидоваю руку во флажек, а потом уже ложусь, поворачиваюсь и выхожу.

Сообщение отредактировал Олег - Воскресенье, 17.04.2011, 18:09
 
SteamДата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:13 | Сообщение # 110
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Олег)
планирую все-таки выход на две изучить.

Как по мне, самое классное упражнение на турнике..
Моё самое любимое, а другие элементы(капитанский подъём и всё в этом роде) не нравятся вообще.
Какие-то они бессмысленные.
Сам не знаю почему, да и не хочу себе что-то сломать))
Ну у каждого разные нравы..


Сообщение отредактировал Steam - Воскресенье, 17.04.2011, 18:16
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:32 | Сообщение # 111
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Steam, тут ты говоришь, что при изучении элементов можно накачать разные мышцы, в том случае это были косые мышцы пресса. Теперь ты говоришь, что самый оптимальный элемент- это выход на две. Не думаю, что одним выходом прокачаешь все мышцы, в том числе и косые.
Каждый элемент по разному хорошь. При том же капитанском подъеме, ты содишься на перекладину, а при выходе на две, ты держишься в упере на руках. Тот же выход принца, при нем надо иметь хорошую гибкость. Развиваются как и плечи так и предплечья. Тот же подъем с переворотом, думаю его должен каждый уметь.
Мне тоже больше выход на две нравиться, но тот же офицерский, царский, принца- выглядят неменее красивее и не скажу, что легче.


Сообщение отредактировал Олег - Воскресенье, 17.04.2011, 18:35
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 17.04.2011, 18:39 | Сообщение # 112
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Вы о чём вообще?Элементы обычно не используют для накачки мышц
Quote (Олег)
Не думаю, что одним выходом прокачаешь все мышцы, в том числе и косые.

для мышц есть базовые упражнения.А элементы существуют для того,чтобы гибкость,эластичность и т.п. развивать.

Добавлено (17.04.2011, 18:39)
---------------------------------------------
Кстати тот же выход на две можно использовать,когда подтягивания уже не катят и массы уже не нужно и нужно что-то посложнее.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:10 | Сообщение # 113
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Shorinji, дак вот я об этом и говорю, что элементами не накачаешься, а стим говорил, что при элементах, можно накачать те же косые мышцы пресса. Бред какой-то
 
turnikvalДата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:11 | Сообщение # 114
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Олег, Steam много чего говорит wink Ну как и я biggrin
 
SteamДата: Воскресенье, 17.04.2011, 19:16 | Сообщение # 115
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну я писал, что если делать разные элементы , то мышцы немного окрепнут и возможно немного вырастут.
Но я не писал, что я их делаю)
Короче забейте, делайте каждый то, что хочется и всё прийдёт smile
 
ОлегДата: Понедельник, 18.04.2011, 19:57 | Сообщение # 116
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Steam)
возможно немного вырастут.

Зачем говорить того чего не знаешь? surprised

Добавлено (18.04.2011, 19:57)
---------------------------------------------
Новые успехи. Сегодня отжался 5 раз на одной руке. 5 раз на левой и 5 на правой, и это после 5 подходов по Табата. Очень рад cool

Сообщение отредактировал Олег - Понедельник, 18.04.2011, 19:56
 
SteamДата: Понедельник, 18.04.2011, 20:03 | Сообщение # 117
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Олег, как-то быстро у тебя всё получается)
 
ОлегДата: Понедельник, 18.04.2011, 20:08 | Сообщение # 118
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Steam, спасибо, просто очень стараюсь и стремлюсь. В отжиманиях на одной руке, я изучл правильную технику, поэтому и получилось. Теперь надо увеличивать количество повторений.
 
SteamДата: Понедельник, 18.04.2011, 20:14 | Сообщение # 119
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Олег, а ноги ровно как при обычных отжиманиях или широко расставлены?
 
ОлегДата: Понедельник, 18.04.2011, 20:22 | Сообщение # 120
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ноги всегда восновном широко раставлены. Но при отжиманиях на одной, ноги раставил конечно же пошире, что бы было ровновесие, а то если поставить их слишком узко, будет перевес и можно упасть.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 8 из 36«126789103536»
Поиск: