[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 34 из 36«123233343536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
barbarisДата: Среда, 18.04.2012, 18:12 | Сообщение # 496
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (ВоваЧ)
Мои друзья, которым по 30 лет, которые пьют, а иногда много пьют. За полгода с 10 раз, дошли уже до 22 раз и к сентябрю планируют делать тридцатник. И это без всяких систем, просто иногда после казино приходят к турничку и делают лесенку до 10, а когда выпьют, то и до 11(в сумме 133 раза за 30 мин)

кстати, да, есть такая фигня. не могу объяснить с точки зрения физиологии, но в юности максимум подтягивался 17 раз, хотя тренировался по 3-4 раза в неделю годами. ну не шел прогесс и все тут! сейчас позанимался пару месяцев и оба-на! 18! и мышца растет! а вот алкоголь неприемлим в любом его проявлении, росту и развитию совсем не способствует.
 
ОлегДата: Четверг, 26.04.2012, 20:22 | Сообщение # 497
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
ВоваЧ, думаю мы друг друга поняли, в советах больше не нуждаюсь. Спасибо, что хотел подзадорить, но я не понимаю, как это заниматься без программы (ведь это тоже своего рода является программой <_<) и как при этом отслеживать результат, не зная своих ошибок или наоборот плюсов?
Kroterr, если одна программа подошла одному, не факт, что она подойдет другому. Мне не нужны такие неразвернутые советы. Я предпочитаю прочесть книгу, где автор разложит все по полочкам, а не выслушивать совет любого прохожего, не зная за что после этого взяться.

Добавлено (26.04.2012, 20:22)
---------------------------------------------
Порадовала тренеровка на брусьях, сделал 12-12-12-12-12 (отдых 2.30 минуты). Отжимался как всегда на полную амплитуду.

 
ИлясовДата: Среда, 02.05.2012, 00:02 | Сообщение # 498
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Олег)
а не выслушивать совет любого прохожего, не зная за что после этого взяться

Думаю как раз таки лучше прислушиваться к сказанному другими людьми, а уже на основе услышанного делать соответствующие выводы - что-то выкинуть, что-то взять на заметку, а что-то и вовсе взять на вооружение. Люди ведь плохого тут не скажут, а наоборот помогут, посоветуют. Я вот только сегодня зарегился тут, а уже успел многое просмотреть и многих прочесть, и уже уйму интересного выделил smile посему, слушай бывалых ребят - хуже не будет, конечно, не стоит забывать о избирательности biggrin


Сила аргументов — аргументы силы: два разных стиля, взаимодействие которых ведет к Победе!
 
JeversenДата: Четверг, 03.05.2012, 20:58 | Сообщение # 499
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Олег, хочу поинтересоваться, сколько раз делаешь выход на две?

 
ОлегДата: Четверг, 17.05.2012, 22:19 | Сообщение # 500
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Jeversen, 5 раз

Добавлено (17.05.2012, 22:19)
---------------------------------------------
Сегодня меня удивили брусья! Буквально 2 тренеровки назад отжимался только 17 раз, спустя них, а то есть сегодня, планировал сделать 18, и то был не уверен, сделал целых 21!!! Причем отжимался с той же техникой, соблюдал все правила (опускания до конца). Такой скачок может быть вызван только тем, что отжимаюсь на брусьях один раз в неделю, и между этими 2 тренеровками вообще 2 недели пропустил, говорит о том, что надо больше отдыхать, вообщем, я очень рад. Сделал: 21-14-11-10-10 (2.30 мин отдыха). А вот такой результат был буквально 2 тренеровки назад: 17-12-10-8-8. В обще сложности за 5 подходов увеличил 11 повторений!

 
DELДата: Суббота, 19.05.2012, 16:15 | Сообщение # 501
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Олег)
акой скачок может быть вызван только тем, что отжимаюсь на брусьях один раз в неделю, и между этими 2 тренеровками вообще 2 недели пропустил, говорит о том, что надо больше отдыхать, вообщем, я очень рад.

Значит, чтобы стать сильнее нужно тренироваться не чаще, а реже)
Естественно нужно давать себе отдых и результат растет. А самое главное не распыляться


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Goog-black_angel-okДата: Суббота, 19.05.2012, 16:24 | Сообщение # 502
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
когда слишком много дал отдыха результат не вырастет)
 
ОлегДата: Среда, 12.09.2012, 19:46 | Сообщение # 503
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Добавлено (12.09.2012, 19:46)
---------------------------------------------
Сейчас, как и советовали, провожу восстановительные тренеровки. Начинал с подтягивания 5 по 7р. Сегодня сделал 5 по 9. Позавчера сходил на брусья- тяжело дались. Вместо обычных 5, сделал 3 подхода (не максимум). Примерно так сейчас работаю в приседе, прессе и отжиманиях от пола. Пока никакого прогресса. Сегодня вроде почувствовал небольшую прибавку к силам, смог даже удержать горизонт. Вчера возобнавил тренеровки в бассеине.
Сейчас буду больше проводить поддерживающие тренеровки, не хочу больше заморачиваться. Есть, нету прогресса, главное, чтобы вообще не спуститься до нуля. С этого сезона перешел в гимназию, грузят по полному. Делаю главный акцент на математику (16 курсов, 1 курс- 35 часов), ну и языки. Помимо школы, разрабатываю собственные программы (каждый вечер смотрю новости, учу слова, читаю, общаюсь). То есть, цели на эти 3 года очень серьезные, надо будет стараться на бесплатное попадание в дальнейший университет, так что пока буду больше удилять времени умственному развитию.


Сообщение отредактировал Олег - Среда, 12.09.2012, 19:47
 
vstovДата: Среда, 12.09.2012, 20:00 | Сообщение # 504
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
40 минут даже надо тратить на физ. нагрузку, чтобы лучше запоминать материал biggrin

39/177/89
40*177*83
 
ОлегДата: Среда, 12.09.2012, 21:24 | Сообщение # 505
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Сейчас стараюсь войти в эти рамки, чтобы особо не переусердвоваться. Давно уже заметил, что если не идет какая-нибудь задача, то лучше сходить развееться, позаниматься, после чего думается намного лучше.
 
SpyformДата: Четверг, 21.02.2013, 18:37 | Сообщение # 506
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Куда Олег пропал то? Алло эстонсский брат..

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Четверг, 21.02.2013, 19:32 | Сообщение # 507
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
В науку ударился.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Среда, 03.04.2013, 20:34 | Сообщение # 508
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Куда Олег пропал то? Алло эстонсский брат..
Да...плохо ) Классный был чувак . Наверное горизонт учит  biggrin


Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
SpyformДата: Среда, 03.04.2013, 20:52 | Сообщение # 509
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Мож найти его как, номер узнать.

Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Среда, 03.04.2013, 20:58 | Сообщение # 510
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
http://vk.com/id59368854

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 34 из 36«123233343536»
Поиск: