[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 36«1229303132333536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:37 | Сообщение # 451
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
И не на полную,и не на 90.Чуть ниже получается.

Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 05.02.2012, 18:25 | Сообщение # 452
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, креатином балуешься?
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:00 | Сообщение # 453
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, что значит балуешься? Чай не сигареты,не грех купить баночку за 300 рублев и пропить месяца полтора-два.НА мой взгляд одна из самых эффективных и безопасных добавок.На себе уже проверил.

Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:45 | Сообщение # 454
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
massa, значит благодаря ей так результаты выросли? Ты знаешь как правильно его употреблять?
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 21:49 | Сообщение # 455
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, я принимал по 5 грамм утром перед завтраком (одна чайная ложка).Пил воды два - два с половиной литра в день.всё.
Рез-таты выросли не только из за креатина - я перешел на другую программу,которую скоро закончу - это тоже сказалось.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:22 | Сообщение # 456
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
massa, где брал, если не секрет?
ты только утром принимал? а перед тренировкой?да, и есть ли разница между креатином в капсулах и порошке, или только в цене? smile


Сообщение отредактировал SGUART - Воскресенье, 05.02.2012, 22:24
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:28 | Сообщение # 457
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SGUART)
где брал, если не секрет?

не секрет - в магазине tongue
Да полно магазинов.Вбей в поиске,найдешь.В вк тоже есть группы.
Quote (SGUART)
ты только утром принимал? а перед тренировкой?

Еще скажи и с фазой загрузки надо было smile
Я не настолько большой и трачу очень много энергии,чтобы мне принимать креатин перед тренировкой. smile

Добавлено (05.02.2012, 22:28)
---------------------------------------------
хз.Я же не эксперт.Брал в порошке,в капсулах вроде не жалуют.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:29 | Сообщение # 458
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
Я не настолько большой и трачу очень много энергии,чтобы мне принимать креатин перед тренировкой.

и принимал каждый день, или только в день трени? smile
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:34 | Сообщение # 459
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
SGUART, каждый день.

Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 05.02.2012, 23:41 | Сообщение # 460
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
В вк тоже есть группы.

оп..масса гони сво вк smile
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 23:45 | Сообщение # 461
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, через друга группу находил tongue biggrin

Шутю за деньги
 
DELДата: Понедельник, 06.02.2012, 00:09 | Сообщение # 462
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (massa)
Олег, через друга группу находил tongue biggrin

biggrin ) biggrin


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 06.02.2012, 00:15
 
massaДата: Понедельник, 06.02.2012, 15:19 | Сообщение # 463
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL, тут смешно что?
а) То,что у меня есть друг.
б) То,что у друга есть ВК.
в) То,что у меня нет ВК.
г) То,что я искал группу через ВК.


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Понедельник, 05.03.2012, 21:02 | Сообщение # 464
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
DEL, тут смешно что?

То что ты через друга находил группы, ты ведь сам над этим смеешься)
Quote (massa)
Олег, через друга группу находил

А так конечно отмазон не зачетный))

Добавлено (05.03.2012, 21:02)
---------------------------------------------
Докладываю,
4 недели занимаюсь по программе 30х30. Начинал с 13 недели, сейчас закончил 16. Планирую еще пройти 17 и приступить к подтягиваниям с отягощением.
Отжимания от пола. Решил провести 3 недели с отягощением в 10 кг + ноги на поверхности (от земли пол метра). Отжимался 2 раза в неделю, делал 5 подходов, отдыхал 2.30 минуты. Первая тренеровка: 30-20-15-13-13 (91 раз). Шестая тренеровка: 35-22-16-15-15 (103 раза). Сегодня сделал проходку на максимум. Всего отжался 63 раза (подряд 50 раз, затем стоя в упоре дошел до 63). Раньше рекорд был 62 раза широким хватом, что было значительно легче хвата чуть шири ширины плечь. Плюсь, улучшилась сама техника (есть видео в хорошем качестве!). Вообщем рад. Двигаюсь медленно, но уверено.

 
Darth_VaderДата: Понедельник, 05.03.2012, 21:24 | Сообщение # 465
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Олег)
есть видео в хорошем качестве


хотелось бы посмотреть




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 31 из 36«1229303132333536»
Поиск: