[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 29 из 36«1227282930313536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
SGUARTДата: Пятница, 27.01.2012, 19:16 | Сообщение # 421
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Олег, ну я после трехмесячного отдыха от турников подтянулся 17, немного сил еще оставалось. А обычным сколько? у меня вроде 22-23 было, но это тоже было давно sad
 
ОлегДата: Пятница, 27.01.2012, 20:03 | Сообщение # 422
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
SGUART, а что случилось? Почему целых 3 месяца не тренеровался? Спад, конечно, серьезный, сочувствую.. Обычным 17 раз. Летом, на дачном турнике сделал 17 раз, дома в это время больше 15 подтягиваний сделать не мог, вот теперь уже дома до 17 дошел, на дачном думаю 19-20 уже бы сделал, но не буду загадывать..
 
JeversenДата: Пятница, 27.01.2012, 20:09 | Сообщение # 423
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Олег,
На дачном участке турник удобнее? Или дело в другом?


 
SGUARTДата: Пятница, 27.01.2012, 20:21 | Сообщение # 424
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
SGUART, а что случилось? Почему целых 3 месяца не тренеровался? Спад, конечно, серьезный, сочувствую.. Обычным 17 раз. Летом, на дачном турнике сделал 17 раз, дома в это время больше 15 подтягиваний сделать не мог, вот теперь уже дома до 17 дошел, на дачном думаю 19-20 уже бы сделал, но не буду загадывать..

причина глупа и смешна - предки под турник поставили тумбу, говорили на недельку, вот и затянулось biggrin делал позавчера W5, дошел только до середины, был опечален cry со следующей недели по программе буду работать.
 
ОлегДата: Пятница, 27.01.2012, 21:09 | Сообщение # 425
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Jeversen, да, дома турник титановый и очень скользкий, да и сам деаметр трубы не внушает, поэтому чисто хват не позволяет идти дальше, сейчас над ним работаю. А на дачном турнике после максимума могу еще висеть, изначально подбирал перекладину под себя..
SGUART, ну думаю быстро восстановишь результат, а в w5 отдыхал сколько секунд? Я помню летом еще делал w5, но отдыхал 20 секунд, ты думаю 10?
 
SGUARTДата: Пятница, 27.01.2012, 21:42 | Сообщение # 426
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
SGUART, ну думаю быстро восстановишь результат, а в w5 отдыхал сколько секунд? Я помню летом еще делал w5, но отдыхал 20 секунд, ты думаю 10?

ага, 10. Главное особой забитости не чувствовал, но подтянуться потом 2 раза не мог smile
 
ОлегДата: Пятница, 27.01.2012, 22:04 | Сообщение # 427
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (SGUART)
ага, 10. Главное особой забитости не чувствовал, но подтянуться потом 2 раза не мог

Я бы начинал с отдыха в 30 секунд и пото каждую тренеровку уменьшал время до 10 секунд или бы работал с w4
 
SGUARTДата: Пятница, 27.01.2012, 22:34 | Сообщение # 428
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
Я бы начинал с отдыха в 30 секунд и пото каждую тренеровку уменьшал время до 10 секунд или бы работал с w4

думаю начну с w4, недельку позанимаюсь по ней)
кстати, не пытался выйти в стойку на брусьях, или спичаг на брусьях?
 
ОлегДата: Пятница, 27.01.2012, 22:53 | Сообщение # 429
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (SGUART)
кстати, не пытался выйти в стойку на брусьях, или спичаг на брусьях?

пока только отрабатываю горизонт на полусогнутых на своих мини-стойках
 
SGUARTДата: Пятница, 27.01.2012, 23:13 | Сообщение # 430
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
пока только отрабатываю горизонт на полусогнутых на своих мини-стойках

и как успехи? не отжимаешься на министойках, когда корпус как в горизонте, но ноги поджаты?
 
ОлегДата: Пятница, 27.01.2012, 23:22 | Сообщение # 431
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Пока 12 секунд ноги врозь sad да делов сейчас завались, уроков столько, что кроме тренеровки свободного времени вообще нет, даже во время тренеровки и то думаешь о уроках, 5 февраля еще экзамен в коледже на Б-1. Отжимания получаються как ты описал.
 
JeversenДата: Суббота, 28.01.2012, 21:21 | Сообщение # 432
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Олег, всё хотел у тебя спросить: какими упражнениями ты качаешь пресс. Где-то ты уже писал-забыл.

 
ОлегДата: Суббота, 28.01.2012, 22:24 | Сообщение # 433
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Jeversen)
Олег, всё хотел у тебя спросить: какими упражнениями ты качаешь пресс. Где-то ты уже писал-забыл.

Да нет никаких секретов, просто большое желание. Поднятие ног лежа на полу, в висе на турнике и обыкновенные скручивания на полу.
 
JeversenДата: Суббота, 28.01.2012, 23:14 | Сообщение # 434
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Олег,
понятно, спасибо.


 
SGUARTДата: Суббота, 28.01.2012, 23:24 | Сообщение # 435
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
5 февраля еще экзамен в коледже на Б-1.

удачи smile у самого олимпиада 5 февраля. а что за колледж?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 29 из 36«1227282930313536»
Поиск: