[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 36«1224252627283536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
ОлегДата: Вторник, 30.08.2011, 09:48 | Сообщение # 376
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
x-girl, интересная статья, мне очень понравилось. Что на счет занятий каждый день- этого у меня нет, а вот то что голова забита всякими программами- это да. Я даже когда к турнику подхожу и то волнуюсь, лиж бы поставить рекорд.
Ребята, но неужели не будет перетрена, если подтягиваться каждый день?
 
x-girlДата: Вторник, 30.08.2011, 09:59 | Сообщение # 377
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Сам подумай, ну какой может быть перетрен, если ты будешь в течение дня подходить к турнику и делать половину от своего максимума в один подход? сделаешь за день таких подходов 5-10, абсолютно никакого напряга. А вообще чего думать, если можно попробовать пару недель и всё узнать самому

Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
KAMuKaZeДата: Вторник, 30.08.2011, 10:28 | Сообщение # 378
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Олег)
Ребята, но неужели не будет перетрена, если подтягиваться каждый день?

Не будет)) Я летом прошлого года, когда только начинал с нулей заниматься подтягивался каждый день и именно тогда я очень быстро поднимал свои результаты. И кстати, попробуй на досуге поиграть в обычную лесенку (особенно хорошо идет после выходов на две). Мне кажется, что моим последним рез-татом, о котором ты знаешь, я обязан именно лесенке (пару раз в нее поиграл + двухдневный отдых). Учитывая, что ты подтягиваешься сейчас 15 раз, до 8 и обратно уж точно дойдешь) Удачи Олег! Все у тебя получится! smile


!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Вторник, 30.08.2011, 11:14 | Сообщение # 379
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
То есть как я поянл, можно утром встать подтянуться, затем и под вечер?
 
x-girlДата: Вторник, 30.08.2011, 11:54 | Сообщение # 380
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Репутация: 9
Статус: Offline
Олег, можно хоть через каждые два часа подтягиваться, как я поняла смысл в том, чтобы без напряжения набрать за день максимальное кол-во подходов. Т.е. например, утром встал подтянулся 7 раз (половина от максимума), сходил в школу, пришёл подтянулся ещё 7 раз, и потом до самого отхода ко сну ещё сколько захочешь по 7 раз. Надо чтобы за день хотя бы 5 подходов ты сделал, лучше больше, но без насилия над собой.

Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
 
ОлегДата: Суббота, 03.09.2011, 17:12 | Сообщение # 381
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
x-girl, все ясно, я подтягиваюсь по 8 раз. Сегодня за день уже 2 подхода сделал, а вообще у меня по графику сегодня только пробежка..

Добавлено (03.09.2011, 17:12)
---------------------------------------------
Ура товарищи!!! Ну наконец-то.. сегодня на дачном турнике подтянулся 17 раз! Вот что значит хват, разница между дачным и домашним турником есть. Ура! Эээээтоо счааастьеее со слизамиии на глазааах.. smile

 
LinkДата: Суббота, 03.09.2011, 19:24 | Сообщение # 382
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Не думаю что дело в турнике, думаю что на даче на свежем воздухе и результат лучше wink у меня всегда на улице больше smile
 
ОлегДата: Суббота, 03.09.2011, 20:28 | Сообщение # 383
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Link, все может быть.. но суть в том, что мой путь продолжаеться smile
 
LinkДата: Суббота, 03.09.2011, 20:50 | Сообщение # 384
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
добивай до 20, по жесткому добивай! ))
 
ОлегДата: Четверг, 08.09.2011, 19:26 | Сообщение # 385
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я бы не против.. буду стараться и стремиться.

Добавлено (05.09.2011, 21:46)
---------------------------------------------
Отжимания от пола- 55 раз.

Добавлено (06.09.2011, 20:11)
---------------------------------------------
Научился делать выход на две не буквой М, делаю таких 3 выхода подряд. И самый первый выход почти не касаюсь торсом, чуть-чуть задиваю.

Добавлено (08.09.2011, 19:26)
---------------------------------------------
Отжимания от стульев на полную амплитуду: 30-25-20 (3 мин), затем от пола 3х25 (2 мин).
Новый вес 70 кг.. видать лето и дача вместе с отличным питанием сказалось smile

 
БананычДата: Четверг, 08.09.2011, 19:38 | Сообщение # 386
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Олег)
Новый вес 70 кг.. видать лето и дача вместе с отличным питанием сказалось

В школе наверно все заметили как подкачался за лето?
Расскажи, чего и сколько ел - примерное меню smile


Сообщение отредактировал Бананыч - Четверг, 08.09.2011, 19:39
 
ОлегДата: Четверг, 08.09.2011, 20:05 | Сообщение # 387
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я новые фотографии в контакт выложил, теперь меня как-то зауважали, чаще здороваться стали. Что на счет еды, т.к жил на даче, то питался фруктами, овощами, ездил за натуральным творогом и молоком. Бабушка часто делала окрошку, молочные супы, щи свежие, тушила овощи с тем же мясом и курицей. Каждое утро я делал себе амлет и ел фасоль. Всего было по мелочи.. Каши часто ел и вот сейчас тоже на кашки подсел. Со школы пришел гречки втер, а сейчас после трени геркулеса.
P.S Одно бесит, что все называют меня качком и задают такие вопросы, мол качаешься? Как качаешься? и т.д, но я ведь не качаюсь.. у меня цель- выносливость.


Сообщение отредактировал Олег - Четверг, 08.09.2011, 20:06
 
jahaДата: Четверг, 08.09.2011, 21:04 | Сообщение # 388
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
А я всем отвечаю, что занимаюсь ФИЗКУЛЬТУРОЙ
 
ОлегДата: Четверг, 08.09.2011, 22:35 | Сообщение # 389
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
jaha, физкультура понятие растяжимое. Физкультура включает в себя и легкую атлетику, мы же сейчас на физ-ре только в футбол и волейбол играем, но я не занимаюсь всем этим, поэтому и говорю, что занимаюсь силовыми упражнениями за счет собственного веса.
 
massaДата: Четверг, 08.09.2011, 23:03 | Сообщение # 390
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
У нас ща на физ-ре преподаватель - накаченный перец.Физкультурник,епта wacko

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 26 из 36«1224252627283536»
Поиск: