[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 22 из 36«1220212223243536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
ОлегДата: Суббота, 20.08.2011, 20:17 | Сообщение # 316
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Какую всю смену? Там все приезжали на три дня и мы вместе со свеми командами уездов уезжали на пароме, а потом автобусе. Главное, что будет что вспомнить.

Добавлено (20.08.2011, 20:17)
---------------------------------------------
Опять приехал с дачи. В тренировках пока все хорошо, потихоньку-помаленьку. В пятницу бегал, упал sad Разодрал ногу, потом с ней еще где-то минут 15 бегал. Теперь болит.
http://s56.radikal.ru/i154/1108/74/4df73824a8f7.jpg

Сообщение отредактировал Олег - Четверг, 18.08.2011, 17:41
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 20:32 | Сообщение # 317
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
http://s56.radikal.ru/i154/1108/74/4df73824a8f7.jpg

харош
ты пресс так накачал подьемами ног на турнике только?
 
ОлегДата: Суббота, 20.08.2011, 21:36 | Сообщение # 318
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Нет конечно. Поднятие ног лежа на полу и скручивания.
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 22:18 | Сообщение # 319
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
Поднятие ног лежа

я че то поднимал, поднимал, нагрузки вообще не чувствовал. ты по сколько раз поднимаешь?
есть упраднение ножницы, вот оно хорошо после минуты грузить начинает
 
ОлегДата: Воскресенье, 21.08.2011, 13:21 | Сообщение # 320
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Олег)
Поднятие ног лежа на полу (руками держался за диван)- 100 раз.

Как и писал, рекорд 100 раз. Во время тренировки делаю 2х50 или 60-40. Упражнение хорошое, поверь.

Добавлено (21.08.2011, 13:21)
---------------------------------------------
Провел тренировку по подтягиваниям. Отжался 4 раза в стойке на руках от стены. Позже планирую пойти кататься на велосипеде.

 
SGUARTДата: Воскресенье, 21.08.2011, 15:53 | Сообщение # 321
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
Провел тренировку по подтягиваниям. Отжался 4 раза в стойке на руках от стены. Позже планирую пойти кататься на велосипеде.

слушай, а в сдаче на разряд, там отжимания в стойке рядом со стеной или без стены??
 
ОлегДата: Воскресенье, 21.08.2011, 16:10 | Сообщение # 322
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (SGUART)
слушай, а в сдаче на разряд, там отжимания в стойке рядом со стеной или без стены??

В стойке от стены.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 21.08.2011, 17:38 | Сообщение # 323
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)

В стойке от стены.

вот кайф то biggrin
значит вперед к 5 разряду cool
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 21.08.2011, 18:54 | Сообщение # 324
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Олег, я в стойке у стены только 2 раза осиливал)) но было это пол года назад, может сейчас побольше сделаю, надо будет проверить smile

!Жизнь прекрасна!
 
ОлегДата: Воскресенье, 21.08.2011, 21:27 | Сообщение # 325
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
SGUART, а что много так отожмешься? Я просто отжимаюсь на полную амплитуду, так что головой касаюсь пола. Я к чему это говорю, просто видел видео пацана, он на 3 разряд сдавал, дак вот он эле руки сгибал и это считал отжиманиями.
 
SGUARTДата: Воскресенье, 21.08.2011, 21:59 | Сообщение # 326
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Олег, я 18 на улице отжался biggrin но сейчас не знаю, до этого просто была практика стояния на руках у стены..сейчас не знаю, но раз 15 точно осилю
 
LinkДата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:13 | Сообщение # 327
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (SGUART)
Олег, я 18 на улице отжался но сейчас не знаю, до этого просто была практика стояния на руках у стены..сейчас не знаю, но раз 15 точно осилю

тут ещё большую роль играет постановка рук, чуть шире плеч у меня будет раз 20-25, на уровне плеч уже 15-18.
 
ОлегДата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:49 | Сообщение # 328
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Link)
тут ещё большую роль играет постановка рук, чуть шире плеч у меня будет раз 20-25, на уровне плеч уже 15-18.

Ну ни хрена себе, очень мощно.
 
LinkДата: Воскресенье, 21.08.2011, 23:18 | Сообщение # 329
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Я их тренил каждый день ещё когда 30за 30 приходил, начинал с 2х раз))
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 21.08.2011, 23:32 | Сообщение # 330
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Link, скажи, а как с вестибулярным аппаратом? Вот сегодня отжался 5 раз (последний с большим трудом) и у меня появилась заметная боль в голове - видимо не все у меня в порядке. Были ли у тебя такие проблемы? как ты с ними справлялся?

!Жизнь прекрасна!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 22 из 36«1220212223243536»
Поиск: