[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 36«12343536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
sportДата: Воскресенье, 06.03.2011, 20:36 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
молодец
 
Oleg7938Дата: Среда, 09.03.2011, 20:03 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
8.03- Выход принца на физ-ре! (получилось 4 раза!!!)
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 09.03.2011, 21:03 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Oleg7938, ждём видео.
 
Oleg7938Дата: Среда, 09.03.2011, 21:16 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, видео врятли будет, т.к выполнять этот элемент, как и все остальные, я могу на физ-ре. Там-то я не буду уж фотографироваться и видео снимать перед всеми. Дома тоже такой возможности нет, потолок мешает, про улицу не говорю. Вот летом на даче, планирую турник хороший сделать, вот там-то я постораюсь сделать видео. Думаю к тому времени, подучу еще парачку элементов. А что на счет выхода принца- буду оттачивать, есть еще над чем работать, а так впринципе делаю чисто.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 09.03.2011, 21:25 | Сообщение # 20
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Oleg7938, понятно, но всё равно молодец, я тоже пробовал сделать этот выход, не получилось, руку во флажок я легко вывожу, а вот вторую руку не могу выставить.
 
Oleg7938Дата: Вторник, 15.03.2011, 20:51 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Да, знаю, тоже мучался, но все же осилил. Вот теперь хочу испанский выучить. Да и выход на 2 надо, а то на одну вообще без проблем делаю.

Добавлено (12.03.2011, 13:16)
---------------------------------------------
Подтянулся 13 раз дома. Сделал 13-9-8-7-7.- 11 неделя 30х30

Добавлено (12.03.2011, 23:07)
---------------------------------------------
Пробежал 41.20 минут

Добавлено (13.03.2011, 15:34)
---------------------------------------------
Сегодня провел хорошую треннировку! Подтянулся: 13-9-8-7-7, отжался от пола (после подтягиваний) 23-20-18, от скамьи 15-12-13, пресс постарому

Добавлено (15.03.2011, 20:51)
---------------------------------------------
Новый рекорд! Пробежал 1 час 6 минут 3 секунды!!!

 
REXBYДата: Вторник, 15.03.2011, 21:01 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Oleg7938, побил свой рекорд для дома?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Oleg7938Дата: Вторник, 15.03.2011, 22:00 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Нет, я на улице бегаю. И вот сегодня пробежал 1 час 6 минут. Мог больше, но время поджимало, завтра экзамен готовиться надо.
 
MurДата: Вторник, 15.03.2011, 23:57 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
в каком темпе ты бежишь 1 час и 6 минут?) мы даже кросы не бегали по времени столько)
 
Oleg7938Дата: Среда, 23.03.2011, 19:26 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Mur, если вы не бегали, это не говорит о том, что это невозможно. Я бегал даже не в медленом темпе, а процентов так 40-70 от максимума. По началу бежал быстрее, потом темп немного сбавил, а после 30-35 минут начал бежать, как бежал прежде, тоесть принял свою изночальную стартувую скорость. Потом уже после 45-50 минуты стал еще быстрее бежать, т.к силы увеличились и дабы вообще не пробежать полтора и больше часа я увеличил скорость до 70-80 процентов от максимума, как я уже написал выше, что мне надо было идти домой готовиться к экзамену. Mur, может ты имел ввиду, что я вообще плелся как старая черепаха? Нет. Столько пробежать вполне реально, т.к бегаю я часто и в давно, а до этого я проиграл 7 лет в футбол, где тоже не слабо гоняли, так что значет моя выносливость увеличивается и я делаю успехи!

Кстате экзамен сегодня сдал на 5 cool

Добавлено (17.03.2011, 18:17)
---------------------------------------------
Закончил 11 неделю! Впереди 12.

Добавлено (20.03.2011, 14:24)
---------------------------------------------
Подтянулся 14 раз! Учу испанский выход.

Добавлено (22.03.2011, 19:05)
---------------------------------------------
Провел очередную треннировку по элементам на улице. Чувствуется весна, заниматься уже гораздо приятней. Перекладина не такая холодная. Вот сейчас бегать пойду, а на улице первый весенний дождь.

Добавлено (23.03.2011, 19:26)
---------------------------------------------
Ребята, сегодня научился крокодилу на стуле. Очень классный элемент! Ощущения хорошие, элемент на выносливость и силу. Научился его за один день, всем советую. Теперь надо учиться делать ровнее, потом на полу, на турнике, а потом уже и на одной руке.

Сообщение отредактировал Oleg7938 - Среда, 23.03.2011, 19:27
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 23.03.2011, 19:35 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Oleg7938, а что такое крокодил, что это за елемент?
 
Oleg7938Дата: Среда, 23.03.2011, 20:17 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Это элемент, который можно делать на полу, на табуретки, на турнике. Это когда 2 руки упираются в мышцы пресса, тоесть они перпендикулярны твоему туловищу, а сами руки допустим на табуретки, соответственно тело параллельно стулу.
Вот видео, это крокодил на турнике:
http://www.youtube.com/watch?v=4t9leEm-PdM
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 23.03.2011, 20:57 | Сообщение # 28
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Ок спасибо, надо попробовать.
 
DanArtemevДата: Среда, 23.03.2011, 21:15 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
а я вот такой крокодил держу http://cs10861.vkontakte.ru/u133263915/129753237/x_5882af86.jpg
руки не гибкие просто и не могу под живот подкладывать.


hard train or go home
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Среда, 23.03.2011, 21:22 | Сообщение # 30
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
А тебе тяжело такой крокодил держать?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 2 из 36«12343536»
Поиск: