[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 36«1217181920213536»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Oleg7938
ОлегДата: Понедельник, 18.07.2011, 13:41 | Сообщение # 271
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Хотеть мало.

Добавлено (18.07.2011, 13:41)
---------------------------------------------
Пока идет все как по маслу.
Сегодня отжимался: 45-20-20 (отдыхал уже 2.30мин), потом буквально через минут пять сделал 3 подхода по 17 повторений от стульев. Скоро буду на максимум отжиматься и наконец то смогу отжаться 50 раз, хотя эта цифра была предугадана до конца лета.

 
YussefДата: Четверг, 21.07.2011, 21:41 | Сообщение # 272
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо за подробную инструкцию по турнику))))
 
XanderCageДата: Пятница, 22.07.2011, 19:58 | Сообщение # 273
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Пачему олег7938??
что эта за цитфры дурацкие то?
 
T-manДата: Пятница, 22.07.2011, 23:40 | Сообщение # 274
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, для развития горизонта на полусогнутых не пробовал делать отжимания с руками у пояса(pseudo planche pushups)?
Если да, то сколько на максимум можешь?
 
ОлегДата: Суббота, 23.07.2011, 17:53 | Сообщение # 275
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Yussef, на здоровье!
XanderCage, сам не знаю, как зарегестрировался, они сами вышли..
T-man, пару раз пробовал, на максимум нет. Кстати, в скором времени включю их в своий тренировочный процесс.

В среду подтягивался пирамидкой, дошел с 1 до 7, потом с 7 до 1 и с 1 до 7 (отдых 1 минута).
Выучил испанский на 180 (жутко парился)


Сообщение отредактировал Олег - Суббота, 23.07.2011, 18:19
 
T-manДата: Суббота, 23.07.2011, 21:54 | Сообщение # 276
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, понятно, спасибо) После того как увидел у тебя этот горизонт, тоже приспичило его выучить))
Думаю, эти отжимания помогут, т.к. позиция почти такая-же, а мне даже их сложно делать-сильная непривычная нагрузка на грудные мышцы, которые, видимо, у меня мало развиты.
 
SGUARTДата: Суббота, 23.07.2011, 22:24 | Сообщение # 277
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
Выучил испанский на 180 (жутко парился)

сделай видео
крокодильчика пытался делать. ноги не до конца могу поднять чтобы ровно тело было. че делать?
 
ОлегДата: Суббота, 23.07.2011, 22:40 | Сообщение # 278
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
T-man, я думаю такие отжимания помогут отжиматься в самом горизонте.
Quote (SGUART)
сделай видео

Камеры нету, хотя на телефоне есть видео, но качество плохое (2 Мегапиксиля), да и видео выкладывать я не умею. Одно скажу, парился я жестоко с этими градусами..
Quote (SGUART)
крокодильчика пытался делать. ноги не до конца могу поднять чтобы ровно тело было. че делать?

Всмысле крокодила руки упираются в пресс? Ну тут особых советов нет, я его за день выучил, надо просто много пробовать и не бояться падать лицом вниз, я так даже один раз кувырок сделал)) Просто пробуй много раз, удерживай баланс и я уверен у тебя все получится. Еще главное, чтобы руки не соскальзивали, а лежали плотно!
Еще вот обещал горизонт на своих стойках, но блин, толком снять хорошо не получалось, так как парился с этим режимом, да и сама фотография мутная получилась.
http://i024.radikal.ru/1107/9d/a5e45cb9bd82.jpg
P.S В понедельник уезжаю в Новгород к родственикам на неделю.
 
SGUARTДата: Суббота, 23.07.2011, 23:11 | Сообщение # 279
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Олег)
http://i024.radikal.ru/1107/9d/a5e45cb9bd82.jpg

молотчик
а я боюсь просто лицом уехать..сегодня чуть не уехал
 
ОлегДата: Воскресенье, 24.07.2011, 13:53 | Сообщение # 280
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
SGUART, одевай шлем или каску))

Добавлено (24.07.2011, 13:53)
---------------------------------------------
Сегодня отжался 2 раза в стойке на руках от стены.
Начал потихоньку учить выход в стойку (спичаг). Пока только попробовал, получилось что-то вроде этого. Теперь осталось только дожать себя, что являеться не очень легким этапом. Посмотрите пожалуйста и скажите, может это совершенно какая то другая стойка?
http://i071.radikal.ru/1107/52/fa638c828eb7.jpg Один момент, плечи не упираются в стулья, они на весу.
Ксати, делая этот элемент, перевернулся и ударился плечом.
Вот горизонт на полу.
http://i045.radikal.ru/1107/0c/55b5dbaa3fc4.jpg
Кстати, загарел я нехренова)

 
T-manДата: Воскресенье, 24.07.2011, 16:16 | Сообщение # 281
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, спичаг делается с полностью прямых рук и ног, это что-то другое
 
ОлегДата: Воскресенье, 24.07.2011, 16:32 | Сообщение # 282
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Вот и я о том же.
 
SGUARTДата: Вторник, 26.07.2011, 18:34 | Сообщение # 283
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Олег, я научился держать крокодиьчика happy буду теперь задрачивать горизонта на брусьях, хочу себе маленькие брусья для этих целей сделать
 
ОлегДата: Понедельник, 01.08.2011, 11:59 | Сообщение # 284
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Цель выполнина! Отжимания- 50 раз. Планировал только к концу лета дойти до этой отметки, а у меня еще целый месяц впереди.
 
БананычДата: Понедельник, 01.08.2011, 12:12 | Сообщение # 285
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Олег, поздравляю, хороший результат! Тоже хочу отжиматься, но с брусьями как-то плохо сочетаются - мешает одно другому wacko
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Oleg7938
Страница 19 из 36«1217181920213536»
Поиск: