[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 14«1278910111314»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
asteroid8347
asteroid8347Дата: Вторник, 16.02.2016, 11:35 | Сообщение # 121
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(16.02.2016) вторник

Подтягивания 31(11)//11+6+4+2+2+2+2. Заметил, что широким хватом труднее восстанавливаться между подходами - резко падает кол-во повторений.
Без дополнительного веса.
Хват: верхний широкий.
Темп: средний.

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 17.02.2016, 11:29
 
asteroid8347Дата: Среда, 17.02.2016, 11:33 | Сообщение # 122
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(17.02.2016) среда. луна растет, II-10 (II четверть, 10-й день)

Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 5+2+2

Приседания 35: 10

Бег 2 км

//Последние дни опять затор психологический... (


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Суббота, 20.02.2016, 09:42 | Сообщение # 123
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(19.02.2016) пятница

Кроссфит
Подъем ног к перекладине + Отжимания на брусьях 10 + 8
Бег 1

//Что-то поясница заныла... Похоже после приседаний, наверное очень глубокий присед.


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Среда, 24.02.2016, 13:34 | Сообщение # 124
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
На этой неделе делаю перерыв. Может быть даже мартовские праздники захвачу.
Буду отдыхать, чтобы набраться сил для следующего цикла. teehee


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Понедельник, 29.02.2016, 11:17 | Сообщение # 125
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(29.02.2016) Понедельник. Луна убывает, III-21

Бег 2 км

После отдыха начинаю новый цикл.


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Вторник, 01.03.2016, 11:41 | Сообщение # 126
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(01.03.2016) Вторник. Луна убывает, III-22.

Выход на одну 6 из 10 //R+L: 0(1)+1, 0(1)+0(1), 1+1, 1+1, 0(1)+1

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 01.03.2016, 11:42
 
asteroid8347Дата: Среда, 02.03.2016, 12:27 | Сообщение # 127
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(02.03.2016) Среда. Луна убывает, IV-23.

Подтягивания 12
Без дополнительного веса.
Хват: верхний средний.
Темп: средний.


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
LuciferДата: Среда, 02.03.2016, 21:27 | Сообщение # 128
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата asteroid8347 ()
Луна убывает, IV-23.
Ёпт,а это вот чиво? blink Ну,мну слышал на баб лунные фазы влияют,на лунатиков опять же cranky а на тренинг каким боком?Мну как-то думал подтянуться 666 раз во славу Сотоны ога  devil
 
asteroid8347Дата: Четверг, 03.03.2016, 07:28 | Сообщение # 129
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
Ёпт,а это вот чиво?

да я на самом деле бываю как "лунатик" fear

в первую очередь интересует возможное вляние лунных фаз на психоэмоциональное состояние.
а то меня замучили уже резкие смены настроения и активности - то густо, то пусто...

моя идея такая: в нашем теле больше половины - вода. а так как луна вляет на приливы и отливы, может быть и в нашем организме происходят нано-приливы и нано-отливы? eek

пока не решил как быть с лунным циклом для тренировок - он коротковат... меньше месяца и четыре фазы, а я сейчас придумал систему из 6-8 частей по неделе каждая... поэтому пока просто наблюдаю и накапливаю статистику deal


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 03.03.2016, 08:35
 
asteroid8347Дата: Четверг, 03.03.2016, 12:48 | Сообщение # 130
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(03.03.2016) Четверг. Луна убывает, IV-24.

Жим лежа 25: 5, 35: 5, 45: 5+5+5 //широкий хват

Жим лежа 35: 5, 25: 10//узкий хват

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
LuciferДата: Четверг, 03.03.2016, 16:56 | Сообщение # 131
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата asteroid8347 ()
в первую очередь интересует возможное вляние лунных фаз на психоэмоциональное состояние.
Мну одно время имел отношение к науке prof так вот,там после постановки задачи принято проводить тематический (ну или патентный) поиск.Раньше то это гемор был тот ещё,а сейчас-милое дело,всё в интернетах.Например тупые американцы из Беркли уот тута пишут,что ихние городские сумасшедшие даже проводили исследования wacko однако нифига не обнаружили,так что Луна на тебя влияет не больше чем какая-нибудь η Киля yes а против этого
Цитата asteroid8347 ()
а то меня замучили уже резкие смены настроения и активности - то густо, то пусто...
попробуй пропить комплекс витаминов В,или например вот это

Мну карочи на одном вражьем сайте типа интеллект развиваю (ну там разные задачки присылают,а ты их грызешь) в общем не суть,там просто разные показатели учитываются типа времени сна,настроения,разных аспектов мышления,суммируются в одну кучу и выдаются в виде графика,так вот после курса вышеприведенного мой пратихоспади интеллект рванул резко вверх по всем осям v а стоит кстати копейки dollar Мну конечно нельзя считать репрезентативной выборкой fool но вдруг попрёт...


Сообщение отредактировал Lucifer - Четверг, 03.03.2016, 16:57
 
asteroid8347Дата: Среда, 09.03.2016, 12:13 | Сообщение # 132
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(09.03.2016) Среда. Новолуние, I-1.

Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 4+2+2 //широкий хват

Приседания 35: 5

Бег 2 км

//Lucifer, спасибо за рекомендации и пищу для размышлений! А что за сайт для развития "пратихоспади"?


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
LuciferДата: Среда, 09.03.2016, 14:06 | Сообщение # 133
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата asteroid8347 ()
А что за сайт для развития "пратихоспади"?
Ёпта,бро,да это описка  teehee мну использовал фразеологизм "прости господи" для выражения экспрессии в отношении собственного интеллекта  haha
А сайт ежели интересно уот он
 
asteroid8347Дата: Среда, 09.03.2016, 14:40 | Сообщение # 134
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
tongue да я насяльника же спесиально так написал однако... хотя сначала и правда не сразу понял что это за слово...

"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Пятница, 11.03.2016, 06:38 | Сообщение # 135
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(10.03.2016) Четверг. Луна растет, I-2.

Подтягивания 3 + 8 (средний хват) //на выходных снег откидывал - запястье правой руки сейчас болит...

Подъем ног к перекладине 7

Уборка (вместо бега) //Мне это даже больше понравилось - и размялся и полезное дело сделал :)

Замечаю, что последнее время вобще не тянет на "рекорды" и прогрессы.
Возможно есть какая-то связь с бородой... Я уже больше месяца не бреюсь...
Есть даже шальные мысли сделать ZZ Top стайл :santa:



Не хочется напрягаться вобще.
Решил прислушаться к организму и делать тренировки в удовольствие - лучше меньше, да лучше!
По крайней мере пока рука не пройдёт (и/или бороду не сбрею)...


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 11.03.2016, 06:40
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
Страница 9 из 14«1278910111314»
Поиск: