[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 14«126789101314»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
asteroid8347
asteroid8347Дата: Понедельник, 01.02.2016, 13:31 | Сообщение # 106
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(01.02.2016)

Выход на одну 5 из 8 //R+L: 0(1)+1, 0(1)+1, 1+0(1), 1+1

Бег 2 км

//Вес - 70.3


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Вторник, 02.02.2016, 12:15 | Сообщение # 107
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(02.02.2016)

Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 4+4+2

Приседания 50: 2 //Протестировал приседания. Надо для начала будет поменьше вес взять, а то я с весом практически не приседал еще.

p.s. Что-то тяжко последние дни в эмоциональном плане. Сегодня даже бегать не захотелось. То ли луна (последняя четверть), то ли климат, то ли еще что-то...


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
LuciferДата: Вторник, 02.02.2016, 20:28 | Сообщение # 108
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата asteroid8347 ()
Что-то тяжко последние дни
Цитата asteroid8347 ()
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
shades
 
asteroid8347Дата: Среда, 03.02.2016, 06:25 | Сообщение # 109
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
:shades:
 
mellow


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 03.02.2016, 06:26
 
asteroid8347Дата: Среда, 03.02.2016, 11:30 | Сообщение # 110
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(03.02.2016) среда

Кроссфитная лесенка
Подтягивания + Отжимания на брусьях 10+8+6+4+2. Время: 8.5 мин. //Хват в подтягиваниях - верхний средний. С середины лесенки
подтягивания пошли не очень чистые - приходилось рывком доталкивать себя до перекладины. Но в целом я доволен результатом. В следующий раз еще добавлю подъемы ног.

Бег 1 км

p.s. Сегодня немного получше состояние, но эти непредсказуемые эмоциональные спады сильно выбивают из ритма. Вобще надо бы включить в тренировки еще какие-то "психологические" упражнения.


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 03.02.2016, 11:32
 
asteroid8347Дата: Четверг, 04.02.2016, 11:38 | Сообщение # 111
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(04.02.2016) четверг

Подтягивания 10 //хват нижний узкий

Подъем прямых ног к перекладине 10

Бег 2 км

p.s. Хотел делать кроссфитную лесенку из двух упражнений, но потом понял, что сил маловато сегодня - не успел восстановиться. К тому же ночь не спал (сейчас наоборот активность прёт). Скоро новолуние, чтобы это не значило... Пробежка очень классная получилась - бежалось легко (кажется эффект от приседаний есть), тепло, солнце светит и снег белеет (уже из последнего этой зимой наверное). Сплошное удовольствие вобщем. Кстати в такие моменты особенно сильно заметен контраст с бегом на дорожке. Вот бегают (большинство причем, по виду) в залах на дорожках и вроде все ничего, но сколько же они недополучают... кайфа... Я ведь и сам давным-давно начинал бегать с беговой дорожки, знаю с чем сравнивать... smile


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Пятница, 05.02.2016, 11:52 | Сообщение # 112
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(05.02.2016) пятница

Подтягивания 8+3+3 //за голову, хват верхний широкий
Подтягивания 6 //хват нижний узкий

Бег 2 км + 1 рывок


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 05.02.2016, 11:53
 
asteroid8347Дата: Понедельник, 08.02.2016, 11:38 | Сообщение # 113
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(08.02.2016) понедельник

Жим лежа 25: 5, 35: 5, 50: 4+2+2

Приседания 25: 2, 35: 2

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 09.02.2016, 12:41
 
asteroid8347Дата: Вторник, 09.02.2016, 12:42 | Сообщение # 114
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(09.02.2016) вторник

Подтягивания 11 + 11 + 9 //хват нижний средний

Плюс вместо бега походил пешком


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Среда, 10.02.2016, 11:27 | Сообщение # 115
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(10.02.2016) среда

Выход на одну 6 из 6 //R+L: 1+1, 1+1, 1+1

Бег 2 км + 1 рывок



"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Среда, 10.02.2016, 11:29
 
asteroid8347Дата: Пятница, 12.02.2016, 06:31 | Сообщение # 116
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(11.02.2016) четверг

Отжимания на брусьях 50(10) //10+10+11+10+9, +2 разминочных в начале.


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 12.02.2016, 11:56
 
asteroid8347Дата: Пятница, 12.02.2016, 11:56 | Сообщение # 117
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(12.02.2016) пятница

Подъем прямых ног к перекладине 12

Уголок 5 //слабое удерживание, ~1 сек.

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
asteroid8347Дата: Понедельник, 15.02.2016, 11:26 | Сообщение # 118
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
В воскресенье взвесился - 69.2

(15.02.2016) понедельник,  начало II четверти.

Выход на одну 6 из 8 //R+L: 0+1, 0+1, 1+1, 1+1. Разминочное подтягивание не сделал - может быть из-за этого первые подходы слажал.

Бег 2 км


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Вторник, 16.02.2016, 13:38
 
LuciferДата: Понедельник, 15.02.2016, 17:16 | Сообщение # 119
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата asteroid8347 ()
"Зимнее утро"
Фигня-с teehee У Свиридова есть зимняя тема получше yes

 
asteroid8347Дата: Вторник, 16.02.2016, 06:22 | Сообщение # 120
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
Фигня-с teehee У Свиридова есть зимняя тема получше yes

Я слышал. biggrin Эта немного под другое настроение... Вобще у него много крутых "трэков" music


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
Страница 8 из 14«126789101314»
Поиск: