[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 14 из 14«12121314
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
asteroid8347
asteroid8347Дата: Среда, 31.08.2016, 10:12 | Сообщение # 196
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(31.08.2016) Среда

Шаг 1 км

Отжимания от пола: 15кулаки + 15костяшки + 7костяшки //средний хват

Йога Уттанасана

Пресс Уголок на турнике - удерживание 6 сек

-

Медитация 13 мин

Йога Уттанасана


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Четверг, 01.09.2016, 05:20
 
asteroid8347Дата: Четверг, 01.09.2016, 10:51 | Сообщение # 197
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(01.09.2016) Четверг

Подтягивания: 12 + 7 + 5 //нижний средний хват

Йога Уттанасана

Шаг 1 км

-

Йога Уттанасана //3 подхода

Йога Пранаяма //9 вд-выд. (L-in R-out R-in L-out)

Медитация 14 мин.

С ДНЕМ ЗНАНИЙ!!! deal crazy


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 02.09.2016, 06:49
 
asteroid8347Дата: Пятница, 02.09.2016, 07:15 | Сообщение # 198
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
(02.09.2016) Пятница

Йога Пранаяма //9 вд-выд. (L-in R-out R-in L-out)

Медитация 10 мин

-

Отжимания на брусьях    10 + 8  + 6 //средний хват

Приседания 10 + 10

Бег 2 км + 2 рывка// Засек один рывок: 150 м за 29.87 сек. Старт не с места, а с "бега".

Йога Уттанасана //3 подхода


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон

Сообщение отредактировал asteroid8347 - Пятница, 02.09.2016, 12:28
 
asteroid8347Дата: Четверг, 13.10.2016, 18:28 | Сообщение # 199
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 225
Репутация: 15
Статус: Offline
Поменялась работа и еще пока не наладил новый режим регулярных тренировок.
Периодически подтягиваюсь - около 12 обычно.
Вместо бега сейчас играю в футбол (в одного занимаюсь с мячом).
Как режим наладится возобновлю дневник smile


"Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет." Майк Тайсон
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » asteroid8347 (ОФП + подготовка к элементам)
Страница 14 из 14«12121314
Поиск: