[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Узкие плечи
Узкие плечи
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 18:39 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствует давно у вас не был на форуме у меня проблема я думаю что у меня узкие плечи из за этого неловко себя чувствую какие упражнения посоветуете.
второй у меня выпирает низ живота но вверх смотрится нормально что делать
 
yamaykaДата: Четверг, 17.07.2014, 18:42 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
кинь свою фотку, чтобы исследовать тебя на предмет узких плеч, ну и выпирающего низа живота заодно wink
И с возвращением на форум, о твоих 100 отжиманиях ходят легенды.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 18:43 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Я поклЯлся отныне быть честным извините меня
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 18:46 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Скину чуть позже
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 18:46 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Скину чуть позже
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 20:23 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Как отправить фото
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 20:39 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот http://rghost.ru/56946861
 
asaДата: Четверг, 17.07.2014, 20:50 | Сообщение # 8
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот еще http://rghost.ru/56947010
 
koiДата: Пятница, 18.07.2014, 07:17 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Эсли плечи узкие, то качай шею, гораздо массивнее будешь смотреться. (как питбуль!) 
Когда широкие плечи, а шея как нитка - то оно не смотрится.
а вот когда шея широкая,а плечи узкие, то оно снимает частично этот недостаток. да и смотриться хорошо.
ну и плечи само собой нужно развивать.
 
TorqueДата: Понедельник, 21.07.2014, 17:48 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата koi ()
ну и плечи само собой нужно развивать.
а как развивать-то?) целенаправленно имеется ввиду, тс и спрашивает об этом
я кстати тут пробовал сконцентрироваться на отжиманиях от пола, чето ниче не вышло из этого путного, упражнение тяжелое само по себе, одно из самых тяжких, а куда вся нагрузка ложится-непонятно, ни одна мышца не болит, не говоря уже о росте)
 
TorqueДата: Понедельник, 21.07.2014, 17:53 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
вертикальные отжимания, уточнить забыл, в стойке на руках. где большая часть нагрузки на плечах должна быть по идее
 
koiДата: Среда, 23.07.2014, 11:29 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Torque
а как развивать-то?) целенаправленно имеется ввиду, тс и спрашивает об этом


горизонтальный вис на турнике поможет


Сообщение отредактировал koi - Среда, 23.07.2014, 11:32
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Узкие плечи
Страница 1 из 11
Поиск: