[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 23«12212223
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » HanSultan (Дневник тренировок)
HanSultan
HanSultanДата: Понедельник, 26.10.2015, 06:25 | Сообщение # 331
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
23.10.15 - пт

подтягивание на 1 руке по очереди: п. 2  л. 2
жим лёжа (55 кг) - 4х4
подтягивание - 2х25; омп 10 мин
отжимание на брусьях - 2х40; омп 10 мин
гиперэкстензиии - 3х15


Сообщение отредактировал HanSultan - Понедельник, 26.10.2015, 06:30
 
HanSultanДата: Понедельник, 26.10.2015, 06:34 | Сообщение # 332
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Скоро отпишусь о сегодняшней тренировке, а потом неизвестно, когда смогу зайти сюда, призываюсь в ВС РФ.
 
SkorpionДата: Понедельник, 26.10.2015, 21:08 | Сообщение # 333
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
HanSultan, результаты супер!!! Служи братан, как я служил. А я на соужбу х.. ложил biggrin
Шучу конечно. Служи достойно, никого не бойся. Там больше понтуются перед друг другом, а на деле не часто готовы в морду дать))) так что бей первым, чтоб не лезли больше! Удачи! wink


Я не люблю, когда наполовину.
 
HanSultanДата: Понедельник, 26.10.2015, 22:30 | Сообщение # 334
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
26.10.15 - пн

подтягивание на 1 руке по очереди: п. 2  л. 2
жим лёжа (80 кг) - 6\5\4
подтягивание - 2х12; 
отжимание на брусьях - 2х20; 
гиперэкстензиии - 3х15
 
HanSultanДата: Понедельник, 26.10.2015, 22:32 | Сообщение # 335
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 321
Репутация: 26
Статус: Offline
Skorpionbiggrin
Спасибо! Буду иметь в виду  smile
 
DredgyДата: Среда, 16.12.2015, 13:57 | Сообщение # 336
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Отдых между подходами - 10 минут?!! И на какой прогресс ты расчитываешь?! wink
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » HanSultan (Дневник тренировок)
Страница 23 из 23«12212223
Поиск: