[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Science of gymnastics (дневник. перевод одноимённой книги.)
Science of gymnastics
proshinДата: Вторник, 15.04.2014, 12:57 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет! Название топика – имя книги 2011г. английскогопрофессора-физиолога от спортивной медицины Dr Monèm Jemni из университетаГринвич, в своём прошлом выступавшего профессионально в спортивной гимнастике. Готовил
сборную Франции по сг. Пиарился перед олимпиадой в Лондоне, странно, что ещё не
перевели. Может, потому-что у нас сг отделена от обывателей, а профи и так в
курсе? Утверждает, что исследования, подобные тем, что он изложил в своём труде,
не проводились несколько десятилетий. Суть: психология+физиология+биохимия=результат.
Сам я книгу не освоил ещё, но на первый взгляд – сплошнаяселуяновщина по смыслу и 200 страниц жёсткого технопорно по содержанию. Тем она
меня и прельстила. Думаю, если на форуме переводят даже оболтусов, 'изобретших’
пирамиду-лесенку, то эта книга тоже найдёт отклик.  Вот оглавление первой из 4х глав:
PART IPhysiology for gymnastics                                                                                                            1
1       Energetics of gymnastics     3
Monèm Jemni

1.1 Aerobic metabolism                 3
1.1.1       Maximaloxygen uptake (VO2 max)        4
1.1.2       Gymnasts’ VO2 max       4
1.1.3       Gymnasts’ metabolic thresholds             6
1.2  Energy cost of gymnastics exercises                 7
1.3 Anaerobic metabolism            10
1.3.1       Power output of gymnasts         11
1.3.2       Bloodlactate measurement during gymnastic exercises              12
1.4 Conclusion    16

2       Cardiovascularand respiratory systems of gymnasts             17
Monèm Jemni

2.1 Respiratory and ventilation system   17
2.2  Cardiovascular adaptation togymnastic exercises     18
2.3    Cardiac response during gymnastic exercises           18
2.3     Conclusion

3       Fitnessmodel of high-level gymnasts                     22
William A. Sands

3.1 The fitness model     22
3.2  Strength, speed, power, flexibility,stamina and skills              24
3.3 Conclusion    25

4       Training principles in gymnastics      26
Monèm Jemni and William A. Sands

4.1 Specificity      26
4.2 Readiness     26
4.3 Individualization         27
4.4 Variation        27
4.5 Diminishing returns 28
4.6  Regeneration and the new concept ofrecovery in gymnastics            28
4.7 Overload and progression     29
4.8 Periodization               30
4.9 Conclusion    31

5       Specificphysical and physiological assessments of gymnasts             32
Monèm Jemni

5.1  Strength and power tests for upperand lower body               32
5.1.1       Standardized laboratory tests   32
5.1.2       Specificjumping and plyometric tests   32
5.1.3       Muscular endurance tests          34
5.1.4       Agility,speed, strength and power tests             35
5.2 Flexibility tests            36
5.3 Technical tests            37
5.4 Conclusion    37

6       Diet,nutrition, supplementation and related health issues in gymnastics   39
MonèmJemni

6.1  Diet in male and female gymnasts     39
6.2 Supplementation in gymnastics          40
6.3  Effects of high volume and intensityof training on body composition, hormonal regulation, growth and sexual
development                41
6.3.1       Body composition           41
6.3.2       Bonedevelopment and mineral density              41
6.3.3       Hormonalregulation, growth and sexual development               43
6.4 Conclusion    44

7       Investigations in rhythmic gymnastics           45
Maria Gateva

7.1 Introduction and objectives 45
7.2  Importance of physical preparationand assessment in rhythmicgymnastics  45                                               Contents
7.3  Physical fitness assessment inrhythmic gymnastics 46
7.3.1       Description of the tests               47
7.4  Training loads in high-levelrhythmic gymnastics         49
7.5  Biochemical and energeticinvestigations in high-level rhythmicgymnasts 50
7.6  Analysis of the main results 51
7.7 Conclusion    52
Acknowledgement   52
7.8     Part I review questions

Вот ссылка пдф(3,5мб):http://www.freebookspot.es/Comments.aspx?Element_ID=250450
линк на скачку внизу страницы.

Или(для отморозков) на озоне(50 бакинских):http://www.amazon.com/Science-Gymnastics-Mon%C3%A8m-Jemni/dp/0415549914


Сообщение отредактировал proshin - Вторник, 15.04.2014, 13:21
 
proshinДата: Вторник, 15.04.2014, 13:25 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Теперь о себе.
Володя, 27 лет.
Рост 185. Вес 71.
Подтягивания обычным хватом на кольцах мах 5 раз
Отжимания классические мах 5 раз.
))
Спортом толком не занимался. Сейчас появилась возможность и желание начать.Начну с регулярных занятий 2 раза в день + подходы в стиле гтг по возможности.  
Поехали


Сообщение отредактировал proshin - Вторник, 15.04.2014, 13:26
 
FreeLightДата: Вторник, 15.04.2014, 14:24 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата proshin ()
Думаю, если на форуме переводят даже оболтусов, 'изобретших’ пирамиду-лесенку, то эта книга тоже найдёт отклик.
оболтусов? wacko
Цитата proshin ()
Готовил сборную Франции по сг. Пиарился перед олимпиадой в Лондоне, странно, что ещё не
перевели. Может, потому-что у нас сг отделена от обывателей, а профи и так в
курсе?
"У нас" - это форум или страна?
 
proshinДата: Среда, 16.04.2014, 10:14 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Здарова!
извини, что задел твои чувства. "оболтусы" это гипербола от "непрофессионалы", что не умаляет их заслуг(хотя пирамиду-лесенку придумали-же ещё в египте? biggrin я, например, в младших классах уже знал про лесенку и играл во дворе, но про этих парней тогда ещё не слышал.). а "У нас" - это имеется в виду вообще перевод на русский.
но я вообще не об этом. я об этой книге, я думаю она заслуживает нашего внимания.

подтгивания утром не успел -проспал. а на работе здесь негде.
отжимания классика - 5 раз в копилку.
какое-никакое, а всё-равно начало cool
 
Marko1337Дата: Среда, 16.04.2014, 13:39 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
сам бы книгу прочитал и донёсбы мысль biggrin

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
LuciferДата: Понедельник, 21.04.2014, 15:09 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата proshin ()
оболтусов, 'изобретших’пирамиду-лесенку,
Но-но,святое не трожь! angry
А вообще интересно yes помнится была тоже такая "Science of gymnastics strength training" Кристофера Зоммера,а тут аффтар глубоооко копает,ажно до законов Ньютона wacko ,а то мну тут худеть собралсо,ну и на кольцы посматриваю,только чувствую шо моя девяностокилограммовая жопа даже выход силой ниасилит sad (пардон за тавтологию),за ссыль мерси,буду изучать,если шо-не теряйся bye
 
DragonДата: Понедельник, 21.04.2014, 18:50 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Я не представляю как такое перевести не будучи спортивно ориентированным специалистом по физиологии и био-химии.

 
LuciferДата: Понедельник, 21.04.2014, 19:45 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Та не,всё не так страшно,в аннотации сказано:
The Science of Gymnastics is a comprehensive and accessible introduction to the fundamental physiological, biomechanical and psychological principles underpinning this most demanding of sports.
Ну вот и пасмотрим,какая она "всеобъемлющая и доступная" teehee помнится Пол Уэйд и Росс Энамейт воспринимались без проблем,тут конечно пожёстче,но чиво не сделаешь,шобы потом поумничать на форуме... prof
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Science of gymnastics (дневник. перевод одноимённой книги.)
Страница 1 из 11
Поиск: