[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Кастет111 (дневник)
Кастет111
Кастет111Дата: Суббота, 22.03.2014, 10:48 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Здарова всем спортцмэны)Решил завести дневник.Уже провел 2 тренировки,тренируюсь 2 раза в неделю(Понедельник,пятница).Рост 178см,вес ~60кг.Цель:быть в форме.

17.03.14

1.Отжимания:1)10 2)10 3)10 4)10

2.Приседания:1)10 2)10 3)10 4)10

21.03.14

1.Подтягивания:1)7 2)6 3)6 4)6

2.Пресс:1)10 2)10 3)10 4)10

3.Шея(самосопротивление)
 
Кастет111Дата: Понедельник, 24.03.2014, 22:45 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
24.03.14

1.Отжимания: 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12

2.Приседания: 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12
 
SpyformДата: Вторник, 25.03.2014, 12:20 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Молодец! Расти большой)

Лень? Не ,не слышал.
 
Кастет111Дата: Понедельник, 31.03.2014, 13:58 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
перехожу на так называемый интуитивный тренинг(разнообразный) буду продолжать отписываться,всем мир smile
 
Кастет111Дата: Четверг, 03.04.2014, 21:07 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
02.04.14
Отжимания 30 раз(пробные отжимания были в колледже)
03.04.14

Сегодня зачет уже был,50 раз на пятерку нужно было отжаться,40 сделал)грудные и трицепсы в шоке  no
 p.s отжимались с фиксацией в верху,всем мир. v
 
Кастет111Дата: Понедельник, 07.04.2014, 14:37 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
05.04.2014

Футбол примерно 2 часа
 
Кастет111Дата: Четверг, 10.04.2014, 14:14 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
09.04.2014

Всего по маленьку,отжимания,подтягивания,на биц штангочку,на брусьях уголок,жим лежа + немного настольного тенниса

10.04.2014

Сегодня небольшая крепатура в грудных мышцах и широчайших

седня поиграл в лесенку с другом на турничке
 
Кастет111Дата: Воскресенье, 13.04.2014, 15:09 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
12.04.2014

Футбол ~ 1.5 часа
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Кастет111 (дневник)
Страница 1 из 11
Поиск: