[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KRA
KRA
KRAДата: Пятница, 21.03.2014, 17:45 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте. Мне скоро 18, рост 175, вес 61. Здоровье у меня плохое, в больнице чаще чем на парах бываю. У меня гайморит, смещение шейных позвонков, тахикардия, постоянные перепады давления, часто болею гриппом, и как оказалось хрупкие кости из за недостатка кальция. Все врачи говорили займись спортом, я несколько раз пытался сходить на турники, но так как особо даже потягиваться не получалось я забил, не хватило мотивации. Недавно подрался прям в своем подъезде и понял, что я себя и защитить толком не могу. Я решил поправить свою физическую форму, хотя бы для того, чтобы защитить себя и дорогих мне людей.
С начало хотел пойти на секцию бокса, но туда не взяли, я пошел в секцию самбо, но заниматься у меня не получается из за учебы. Знакомый говорит, что нагрузки в секции я не выдержу, он посоветовал просто заниматься дома говорит и мышцы подкачаю и здоровье поправлю.
Вчера отжимался, сделал три повторения по 15 раз.
И пресс качал скручиваниями тоже три повторения по 15 раз.
Накупил домашнего творога и молока для поднятия уровня кальция - употреблять это не могу, противно аж тошнит. Пробовал творог с медом мешать не помогло. Что делать? В чем получать кальции? Рыба, но рыбу ведь три раза в день есть не смогу biggrin
Уважаемые гуру, помогите советом
 
LuciferДата: Пятница, 21.03.2014, 22:38 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2065
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата KRA ()
Недавно подрался прям в своем подъезде
Выхватил по щам-ништяк,мужЫг up зато прикинь,как тебя супостаты замотивировали teehee

Цитата KRA ()
Пробовал творог с медом мешать не помогло.
Попробуй мешать в блендере творог с простоквашей,или там кефиром-пролетает тока так v
 
asklepiusДата: Пятница, 21.03.2014, 23:49 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Раньше, тоже бодяжил творог в блендере, теперь просто с йогуртом вприкуску, тоже неплохо заходит и возни меньше
 
DELДата: Суббота, 22.03.2014, 12:53 | Сообщение # 4
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
KRA, бро без обид, но силовые виды спорта - это не твое (судя из того, что я прочел). Реализуй себя в чем - то другом

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Marko1337Дата: Суббота, 22.03.2014, 13:53 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
творог со сметаной cool

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 11.04.2014, 00:03 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 620
Репутация: 47
Статус: Offline
творог в блендере с йогуртом мешал и легко шло
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » KRA
Страница 1 из 11
Поиск: