[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 1 (2)
1
neschadimДата: Четверг, 30.01.2014, 20:01 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
турник
система 30 раз за 30 недель
17+11+10+9+9
отдыхаю между подходами 5мин
максимально подтягивался 21 раз полгода назад. пробую восстанавливаться
мне 27 лет
всем привет
 
PIRATДата: Четверг, 30.01.2014, 21:38 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
полагаю нужно читать снизу верх))

привет smile
 
ЛевДата: Пятница, 31.01.2014, 23:53 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
Я занимался по этой программе. Начинал с 6 подтягиваний, дошел до 25, после этого просто начал подтягиваться 5 подходов на максимум с отдыхом между подходами 5мин. потому что не мог подтянуться в первом подходе необходимое количество раз, а во всех остальных мог намного больше
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 1 (2)
Страница 1 из 11
Поиск: