[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Правильный (Только собственный вес!)
Правильный
ПравильныйДата: Четверг, 19.12.2013, 19:22 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Привет спортики smile Решил завести дневничок както он дисциплинирует чтоли...
Раньше в принципе нечем незанимался, разве что летом пару раз на турничке болтался biggrin

Вдохновил spyform,иза него считай и захотел заниматься(увидел какой может быть прогресс у человека)и ЗАГОРЕЛСЯ желанием так сказать smile

Каждая тренировка у меня будет разнообразная,тренить буду в удовольствие

С завтрашнего дня я стартую  batman


Сообщение отредактировал Правильный - Четверг, 19.12.2013, 21:45
 
ПравильныйДата: Четверг, 19.12.2013, 19:37 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Кстати насчёт муай тая, чето я перехотел на него идти...может и пойду в будущем,но не щас...
Кстати с наступающим xmas booze biggrin
 
SpyformДата: Пятница, 20.12.2013, 00:40 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Правильный, радуют твои слова братан! Теперь главное пройти через все болезни, трудности и преграды и заниматься до конца дней! Желаю тебе успехов и мотивации! Буду следить !

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Пятница, 20.12.2013, 00:41
 
PrayДата: Пятница, 20.12.2013, 03:00 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Правильный, на счет муай тай если планируешь в дальнейшем заниматься можешь уже сейчас растяжку делать
 
Marko1337Дата: Пятница, 20.12.2013, 12:59 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
я помнью как мы на трени все в кольцо становились и приседали, было круто и больно - это по Муай Таю

а так перед трений разминка суставов, пару рабочиш подходов и удачи!


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
ПравильныйДата: Пятница, 20.12.2013, 18:25 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Сильно не ржать smile

Итак,тренировку провёл короткую в минут 20 уложился...
Жопу нестал рвать на 1 тренировки что помоему логично...

Тренировка-20 декабря 2013
Подтягивания(прямой средний хват)-7,6
Приседания(ноги на ширине плеч)-30,20
Пресс(подьём коленей к груди)-15
Отжимания(широкая постановка рук)-15

Отдых между подходами 1-2 минуты,по самочуствию орентируюсь...


Сообщение отредактировал Правильный - Пятница, 20.12.2013, 18:26
 
PrayДата: Суббота, 21.12.2013, 14:27 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Marko1337, в муай-тай или в родственном ему кик-боксинге вообще много всего интересного. я например больше всего пёрся когда мы вставали друг напротив друга в упор лёжа и дергали противника за руку. смысл в том чтобы стоя в упоре на одной руке перетянуть оппонента чтоб он упал и самому не свалится. и реакцию развивает и вестибулярный аппарат и как статика небольшая
 
ПравильныйДата: Воскресенье, 22.12.2013, 20:50 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Тренировка-22 декабря 2013
Стояние на кулаках-1,50 мин,1,20,1,20
Отжимания(узкая постановка рук)-15,15,10
Скручивания-20,~20(сбился со счёту),28
 
ПравильныйДата: Воскресенье, 22.12.2013, 21:59 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Чёто я подумал так и решил...

Подсчёт этих подходов повторений меня парит... wacko

Просто буду раз в месяц проверять максимум в (подтягиваниях,отжиманиях,приседаниях) и писать сюда,мне так проще.

Уж извинтиляйте если когото разочаровал biggrin Просто когда я считаю повторения, у меня в голове только и идёт подсчёт этих повторений...никакой концентрации на упражнении,что помоему не есть хорошо.
 
Както так...

ВСЕМ МИР smile
 
PrayДата: Вторник, 24.12.2013, 03:57 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Правильный, а какой сакральный смысл в стоянии на кулаках?
 
PrayДата: Вторник, 24.12.2013, 04:17 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 57
Репутация: 0
Статус: Offline
Правильный, а какой сакральный смысл в стоянии на кулаках?
 
ПравильныйДата: Вторник, 24.12.2013, 11:55 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 4
Статус: Offline
Pray,  укрепляются кулаки
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Правильный (Только собственный вес!)
Страница 1 из 11
Поиск: