[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 712367»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Рефреш (по новому)
Рефреш
чикистДата: Понедельник, 30.09.2013, 15:22 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Всем привет)))))
Начинаю все за ново))))))
прошу поддержки и полезных советов
 
helgoДата: Понедельник, 30.09.2013, 16:02 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Привет мы рады новому началу !
Поддерживаем тебя и
Советуем не бросать начатое !


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 30.09.2013, 16:03
 
GIPSYДата: Понедельник, 30.09.2013, 17:12 | Сообщение # 3
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 148
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата (чикист)
Всем привет)))))Начинаю все за ново))))))
прошу поддержки и полезных советов
Привет. Где пропадал? Вроде все двигалась в нормальном русле, учитывая твою ситуацию!
 
чикистДата: Понедельник, 30.09.2013, 18:31 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Привет ребята,
Скажу честно и откровенно-достиг тогда всего чего хотел... и начал потихоньку поджирать все подряд, подбухивать по чуть-чуть, перестал заниматься... и пошло поехало
 а учитывая вредность моей работы и  ненормированный график- результат на лицо(((((
По этому начинаю заново все с чего начинал тогда( правда ооооочь лень((((((((
Посоветуйте как себя дополнительно мотивировать...
 
underchronosДата: Понедельник, 30.09.2013, 18:32 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
чикист, никак не надо себя мотивировать. Просто определись зачем тебе оно надо и надо ли вообще.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
чикистДата: Понедельник, 30.09.2013, 18:36 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
да нада конечно с моими то болячками и всем остальным...но понимаешь какая вещь-если не болит типа значит здоров..))(((
сложно в 35 при сложной работе и семье с детьми уделять достаточно времени себе- а это и приводит к прогулам тренок и тд....
Прошу у всех совета- чем заменить отжимания от пола( суставы болят пальцев на ногах)
 
underchronosДата: Понедельник, 30.09.2013, 18:39 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
чикист, а можешь больше о себе? Я просто здесь появился позже того, как ты пропал. Я о тебе ничего не знаю.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
чикистДата: Понедельник, 30.09.2013, 18:56 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
35 лет, 175 рост, сейчас 106кг(начинал год назад с 115кг-дошел до 85.
сложность в том что я гипертоник и диабетик( без инсулина, на калесах)
работаю в безопасности-график почти круглосуточный(((( типа)))
семья дети... все как у всех
после застоя очень лень стартовать((((
 
AkelichДата: Понедельник, 30.09.2013, 19:19 | Сообщение # 9
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
чикист, лучшим мотиватором для тебя будет платный зал и оплаченный толковый личный тренер))
 
makcumДата: Понедельник, 30.09.2013, 19:38 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 206
Репутация: 8
Статус: Offline
Мне помогало и помогает вот это мотивационное видео от Сталлоне

Вы можете отнять у меня деньги, дом, мои примочки и игрушки, но одного отнять нельзя: я - железный человек

Сообщение отредактировал makcum - Понедельник, 30.09.2013, 19:42
 
чикистДата: Понедельник, 30.09.2013, 20:24 | Сообщение # 11
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 174
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
чикист, лучшим мотиватором для тебя будет платный зал и оплаченный толковый личный тренер))
Привет акелыч)))))
Ты как всегда в точку)))))))
Так и сделаю, забираю машину с диагностики и в зал))))))
За ролик тоже спс))))
 
barsukДата: Вторник, 01.10.2013, 01:26 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
чикист, на жену время есть? На секс? Или раз в недельку ((((
 
helgoДата: Вторник, 01.10.2013, 10:41 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (чикист)
сложно в 35 при сложной работе и семье с детьми уделять достаточно времени себе- а это и приводит к прогулам тренок и тд...

Цитата (чикист)
35 лет, 175 рост, сейчас 106кг(начинал год назад с 115кг-дошел до 85. сложность в том что я гипертоник и диабетик( без инсулина, на калесах)
работаю в безопасности-график почти круглосуточный(((( типа)))
семья дети...

Тогда что говорить про мои 45 лет, посменной работе сутками, ребенку 1 год, недосыпаниями и недоеданиями, и грыжу межпозвонковых дисков никто не отменял.... Да и времени на зал пока нет - надо жене помочь с малышкой, тк 90% нагрузки на ней, и дела по дому никто не отменял и все таки она красивая женщина и ей нужно время на уход за собой и спорт в том числе.
И ничего живем, ищем возможность и находим!
Стыдно жаловаться на жизнь когда тебе всего 35....
Зажми яйца в кулак и оторви жопу от дивана для начала - будь мужиком и воином, а не куском жира!
Начни с простого, но занимайся регулярно, каждый день добавляя всего по одному подтягиванию, отжиманию, приседанию - и за год это будет более 300 повторений!
Так что бро проблема у тебя в голове! Победи свою лень, перестрой взгляды!
Ни абонемент в зал, ни волшебный тренер не помогут тебе если ты сам сильно всего этого не захочешь!



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 01.10.2013, 11:04
 
KroterrДата: Вторник, 01.10.2013, 10:57 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (чикист)
чем заменить отжимания от пола (суставы болят пальцев на ногах)


Попробуй в жёсткой обуви.
 
Marko1337Дата: Вторник, 01.10.2013, 11:22 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
helgo, всё правильно сказал!
а по времени можно 1 упражнение или мышцу прокачивать в день!

Мотивация была в начале, шас спорт как допинг


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Рефреш (по новому)
Страница 1 из 712367»
Поиск: