[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 20«12181920
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Лев (Дневник тренировок)
Лев
ЛевДата: Пятница, 28.03.2014, 02:36 | Сообщение # 286
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
26.03.14

8:15
1. Подтягивания без остановки в висе  -14/13/15/15/14/ 21(14 без остановки) омп=5мин.

10:00
1. Отжимания от пола - 3х35

12:20
1. Выход на две - 5х5
2. Отжимания на брусьях без остановки в упоре - 3х30

16:00
1. Подтягивания +3кг - W6 омп=10сек.

19:30
1. Отжимания на брусьях - W11 омп=10сек. (без остановки в упоре при выполнении подхода)
 
ЛевДата: Пятница, 28.03.2014, 02:40 | Сообщение # 287
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 272
Репутация: 25
Статус: Offline
27.03.14

8:00
1. Отжимания в стойке на руках возле стены - 14/13/13/12/10
2. Приседания - 5х40
3. Отжимания от пола - 5х30

10:00
1. Подтягивания - W6 омп=10сек.

12:20
1. Выход на две - 5х5
2. Отжимания на брусьях без остановки в упоре - 3х30
3. Стойка на руках возле стены - 1 минута

19:00
1. Отжимания на брусьях без остановки в упоре - 37/35/33/31/31 омп=5мин.

22:30
1. Пресс 30 минут
 
SpyformДата: Среда, 02.04.2014, 10:59 | Сообщение # 288
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Есть видео твоих тренировок?

Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Лев (Дневник тренировок)
Страница 20 из 20«12181920
Поиск: