[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » дрюлик (Дневник тренировок)
дрюлик
дрюликДата: Четверг, 15.08.2013, 16:23 | Сообщение # 16
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День девятый.
Разгрузка кефиром( 2л. по 100гр каждые 30мин)
 
дрюликДата: Вторник, 20.08.2013, 14:09 | Сообщение # 17
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Продолжение
Похудел еще на 1.5 кг
Сахар почти в норме)))
Диета, ходьба(скоро в зал))))
 
yamaykaДата: Вторник, 20.08.2013, 18:39 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
фух, я думал, уже забросил) отлично идешь, успехов тебе)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
дрюликДата: Понедельник, 26.08.2013, 16:07 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет.
у меня все ок))))
вес 103
сахар в норме
хожу в зал
 
virДата: Среда, 28.08.2013, 04:12 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 836
Репутация: 33
Статус: Offline
Цитата (дрюлик)
хожу в зал
Сам программу подбираешь или в зале инструктор есть? И что именно там делаешь? Поделись


через ТРЕНИ к звёздам!
 
дрюликДата: Четверг, 19.09.2013, 13:33 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
все подбираю себе сам
в основном на те группы которые являются основными
но все же больше кардио
 
helgoДата: Четверг, 19.09.2013, 16:10 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (дрюлик)
но все же больше кардио

с таким весом надо осторожно тренить! лучше всего подойдет плавание, ходьба и приседания.
для лучшего эффекта сжиросжигания кардио надо делать утром натощак мин 30-40, можно чашку кофе без сахара и молока - это немного усилит эффект.
веди учет калорий, хотя бы в порциях сколько и чего ты ешь, береги суставы, пей больше жидкости и не спеши повышать нагрузку.
лучше медленно но долго прогрессировать - чем рвануть и бросить все через месяц
мы будет следить за твоими успехами и прогрессом! up


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 19.09.2013, 16:14
 
дрюликДата: Понедельник, 23.09.2013, 15:03 | Сообщение # 23
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем прет)))
Со вчера попытка вообще отказаться от алкоголя.
 
KroterrДата: Понедельник, 23.09.2013, 15:19 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Сижу, не пью уже с утра? biggrin
http://www.youtube.com/watch?v=8KSHWsn7Dbg
 
дрюликДата: Среда, 25.09.2013, 22:41 | Сообщение # 25
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
ага)))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » дрюлик (Дневник тренировок)
Страница 2 из 2«12
Поиск: