[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » дрюлик (Дневник тренировок)
дрюлик
дрюликДата: Среда, 07.08.2013, 16:32 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем.
Начинаю этот дневник через год застоя(год назад достиг очь хороших резалтов но увы(((( все профукал)
заплыл опять жиром, давление, сахар космические((((.
С сегодняшнего дня сел на низкоуглеводную диету и начал мало-помалу ходить( 6км при скорости 6км. в час).
Буду рад всем советам и любой поддержке))).
 
KEP_VLADДата: Среда, 07.08.2013, 17:20 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
дрюлик, приветствую.Вес,рост,возраст какой ???

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 07.08.2013, 17:34 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 620
Репутация: 47
Статус: Offline
каких результатов достиг?)
 
дрюликДата: Среда, 07.08.2013, 18:07 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
рост 175
вес 107
возраст 35
успехов достиг в том году таких
с 115кг скинул до 85( за 5 месяцев)
был в прекрасной форме(не пил не курил)
лень, сложная работа и нехватка времени сделали свое дело(((.
 
KroterrДата: Среда, 07.08.2013, 21:34 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
чикист? hello
 
yamaykaДата: Среда, 07.08.2013, 21:36 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Тоже про него подумал)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
дрюликДата: Среда, 07.08.2013, 21:47 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
))))))))
неужели помните...)))))))
ДА, Я.)))
пароль к чикисту забыл-вот и создал новый ник.
 
дрюликДата: Четверг, 08.08.2013, 13:37 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День второй.
Низкоуглеводная диета( салат из капусты с соевым фаршем и нежирным творогом, вареная рыба,1 яйцо)
По спорту 6км быстрая ходьба
За сутки сахар упал на 4 единицы)))))( пью по 0.5 метформина 2р в день и арфазетин( 0.5 на день)
Вес на 1кг( вода уходит)
 
дрюликДата: Пятница, 09.08.2013, 13:43 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День третий.
Низкоуглеводная диета( салат из капусты с соевым фаршем и нежирным творогом, вареная курица, овощное рагу на воде)
По спорту 6км быстрая ходьба
За сутки сахар упал на 1 единицу
Вес прежний
 
дрюликДата: Суббота, 10.08.2013, 17:27 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День четвертый.
Низкоуглеводная диета
По спорту 6км быстрая ходьба
Сахар 7.7
Вес 105
 
TerezheVladlenДата: Суббота, 10.08.2013, 18:49 | Сообщение # 11
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет, желаю побольше мотивации тренировках тебе, и сильно юыстро не стартуй cool
 
asklepiusДата: Суббота, 10.08.2013, 19:20 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
жеститть не стоит, наверное... С большого процента жира достаточно по началу сделать дефицит калорий, не есть "говнеца": сладкого, жирного, мучного. Кофе, чай без сахара

На андройде неплохе приложение есть : счетчик калорий, заимей кухонные весы. Только надо учитывать сырой вес мяса, птицы, в приготовленном виде он меньше.

4 кг, набранных на отдыхе легко сбросил используя leangains.com


Сообщение отредактировал asklepius - Суббота, 10.08.2013, 19:21
 
дрюликДата: Воскресенье, 11.08.2013, 16:38 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День пятый.
Разгрузочный
Всем спасибо за советы и поддержку)))
 
дрюликДата: Понедельник, 12.08.2013, 12:14 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День шестой.
Низкоуглеводка продолжается.
Сахар без изменений
Вес 104.9
Подготовка к спортзалу( с завтрашнего дня)
Организм начал позитивно реагировать на отказ от жирного,жареного и алкоголя.)))
 
дрюликДата: Среда, 14.08.2013, 19:14 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
День седьмой и восьмой.
Все без измененеий
вес 104
сахар падает))))
Завтра разгрузка(кефир)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » дрюлик (Дневник тренировок)
Страница 1 из 212»
Поиск: