[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » D1mka
D1mka
D1mkaДата: Понедельник, 26.08.2013, 12:53 | Сообщение # 31
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (KEP_VLAD)
Все придет с временем
Это понятно
Цитата (KEP_VLAD)
Качай пресс
каким образом это лучше делать? В интернете этих видео уроков как г...., но как выбрать упражнения которые действительно будут работать?
Цитата (azamat)
жира у тебя мало и пузень у тебя не свисает- это я тебе гарантирую!
Свисает, сфотографировать ?
 
yamaykaДата: Понедельник, 26.08.2013, 13:42 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
сфотографируй) при таком соотношении роста-веса пузо -- не самое лучшее, что может быть) если ты действительно худой и пресса нет (не у всякого дрища есть пресс, как и не у всякой жирной бабы сиськи), скорее всего твой организм просто не тронут ещё физ. нагрузками, со временем рельеф проявится, даже если будешь попутно набирать жировую прослойку (до 10-12%). я думаю, не стоит усложнять себе жизнь, начни с банальных подъемов ног и скручиваний. из ещё вариантов -- приобрести ролик и посмотреть видос на ютубе как прокачать пресс за 8 минут (большой силы от него, наверное, не стоит ждать, но выносливость и тонус будут)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
virДата: Среда, 28.08.2013, 04:23 | Сообщение # 33
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 836
Репутация: 33
Статус: Offline
D1mka, видил когда-нибудь сидящего Минина? Не пресс, а сплошные складки smile ! Висцерального (обволакивающего органы) жира, от которого у пивнушников здоровенные пузяки, при твоём росте/весе не может быть. От подкожного может быть не виден рельеф, но свисать он при твои пропорциях не может. Если что и висит, то это от того, что не в самом хорошем тонусе пока что брюшной пресс и, ещё важнее, косые мышцы, которые поддерживают живот в подтянутом состоянии

через ТРЕНИ к звёздам!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » D1mka
Страница 3 из 3«123
Поиск: