[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник тренировок (Антон Чернов) (Как меняюсь я!!!!)
Дневник тренировок (Антон Чернов)
StreetWorkoutOrdaДата: Среда, 31.07.2013, 12:54 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Тренировки начались с июня 2012 года. Тогда я учил капитанский подъем (выход) и офицерский (десантский выход). В сентябре 2010 годя я подтягивался 3-4 раза (с раскачкой), зиму я занимался в тренажерке, с мая 2011 годя я начал ходить на турник 1-2 раза в неделю, к концу лета 2011 года я подтягивался 5 чистых без раскачки и научился за 2-3 недели подъем переворотом. Как кончилось лето, я забросил турник. И с мая-июня 2012 возобновил!! В июле я сдал только лишь на I разряд, в сентябре на II, притом они были не засчитаны!!))) И вот с декабря 2013 я перешел на Workout. В конце мая я подтянулся 25 раз... Отжался на брусьях 30 раз ( в августе 2012 года тренировки проходили на море (в г.Сочи). Вот рекорды из моего дневника: 
Брусья: 
(2012)
Март 3-4 раза
Май 8 раз
Июнь 10 раз
Июль 15-16 раз
5 августа 15-17
6 августа 18 раз 
7 августа 20 раз
8 августа 19 раз
9 августа 17 раз
10 августа 20 раз
11 августа 18 раз
12 августа 25 раз
13 августа 18 раз
14 августа - пусто
Ноябрь 27 раз
Май 30 раз


Подтягивание:
Июнь 2011 5 раз
Август 8 раз
Март 10 раз
Май 16 раз
Июнь 2012 21-22 раза
Август 14-15 раз
13 августа (СОЧИ) 20 раз
Ноябрь 2013 23 раза
Май 24-26 раз

Июнь 23 раза

Подтягивание с весом 35 кг:
Ноябрь 2012 - 2 раза
Июль 2013 - 2 раза


Сообщение отредактировал StreetWorkoutOrda - Среда, 31.07.2013, 14:03
 
powercooolДата: Среда, 31.07.2013, 13:13 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Похлопаем smile

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
BashilДата: Среда, 31.07.2013, 13:41 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 206
Репутация: 26
Статус: Offline
hands
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник тренировок (Антон Чернов) (Как меняюсь я!!!!)
Страница 1 из 11
Поиск: