[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ирумк (попытки тренироваться)
Ирумк
IrrumatorДата: Пятница, 09.08.2013, 17:25 | Сообщение # 31
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
9.8.2013 

Турник 15, 15, 15
Брусья 23, 23, 22
 
yamaykaДата: Пятница, 09.08.2013, 17:33 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Прогресс за месяц лучше, чем у меня за год smile

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
IrrumatorДата: Пятница, 09.08.2013, 19:00 | Сообщение # 33
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
Да я раньше больше делал)
А у тебя тренировки странные какие то..
 
IrrumatorДата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:28 | Сообщение # 34
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
11.8.2013  

Турник 7,7,7
Брусья 12,12,16
Всё с весом 9.5 кило
 
IrrumatorДата: Вторник, 13.08.2013, 15:25 | Сообщение # 35
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
13.8.2013   

Турник 15,15,16 
Брусья 24,24,28
Ну на брусьях я последний подход читанул немного) я первых повторений 12 делал очень быстро, причем в негативной фазе я даже притягивался к брусьям с силой, просто попробовать так захотел.
Так что незачет.
 
IrrumatorДата: Четверг, 15.08.2013, 17:08 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
15.8.2013   

Турник 8,8,9
Брусья 13,13,19 
Всё с весом 9.5 кило
 
IrrumatorДата: Суббота, 17.08.2013, 18:53 | Сообщение # 37
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
17.8.2013  

Турник 16, 16, 16
Брусья 25, 22, 24
Брусья не пошли чото
 
IrrumatorДата: Среда, 28.08.2013, 19:22 | Сообщение # 38
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
Простуда не давала тренироваться неделю. Всё равно хотел отдохнуть.

28.8.2013   

Турник 5, 5, 8
Брусья 11, 11, 17
Всё с весом 15 кило.
 
IrrumatorДата: Пятница, 30.08.2013, 16:49 | Сообщение # 39
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
30.8.2013   

Турник 15, 15, 17
Брусья 25, 24, 23
 
IrrumatorДата: Понедельник, 02.09.2013, 18:12 | Сообщение # 40
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
2.9.2013    

Турник 6, 6, 8 
Брусья 12, 12, 16
Всё с весом 15 кило.
 
IrrumatorДата: Среда, 04.09.2013, 19:05 | Сообщение # 41
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
4.9.2013

Турник 12, 10, 11
Брусья 15, 15, 16
Старался делать медленно, по пиратски)


Сообщение отредактировал Irrumator - Среда, 04.09.2013, 19:06
 
ЧувакДата: Среда, 04.09.2013, 22:08 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата (Irrumator)
делать медленно, по пиратски)

Так родился новый мем  cake


:-)
 
IrrumatorДата: Среда, 18.09.2013, 18:09 | Сообщение # 43
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
18.9.2013 

Турник 10, 10, 11 
Брусья 3х15
тежело пошли после недельного перерыва
 
IrrumatorДата: Суббота, 21.09.2013, 10:38 | Сообщение # 44
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 1
Статус: Offline
20.9.2013  

Делал всякую хрень
Подтягивания прямым хватом 11
Обратным хватом 8
Прямым хватом со скоростью 2-1-2-1: 4 раза
Брусья 2-1-2-1: 7, 6 раз
Брусья на максимум быстрый темп - 22 раза

Плюс 10 мин бега перед треней
 
PIRATДата: Суббота, 21.09.2013, 11:08 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Irrumator)
Старался делать медленно, по пиратски)
это намек на меня???))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Ирумк (попытки тренироваться)
Страница 3 из 3«123
Поиск: