[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Программа тренировки на лето. (Помогите выбрать программу тренировки на лето.)
Программа тренировки на лето.
Иван1998Дата: Понедельник, 27.05.2013, 12:29 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
О себе:
Мне 14 лет, рост 170, вес 56, подтягиваюсь на турнике 20-25, отжимаюсь на брусьях 20, живу на Севере. Совсем недавно на вашем форуме, прочитал почти все программы тренировок, не могу определиться какую мне выбрать. Зимой занимался без веса, каждый день: 5 подходов на брусьях по 10, 5 подходов турнике лесенкой начиная с 15. Летом уезжаю на землю и буду там заниматься на ТБ. Цель-стать сильнее, накаченнее.
Мои вопросы в вам:
1)правильно ли я занимался зимой?(в последнее время сильно болит плечо, хотя я новых упражнений не делал)
2)стоит ли мне заниматься с весом?
3)по какой программе заниматься?
4)сколько отдыхать между подходами?
спасибо за внимание.
 
Ded_MoRRoZZZДата: Понедельник, 27.05.2013, 22:05 | Сообщение # 2
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
У тебя вес маленький сильно, чтобы накачаться на ТБ. Иди в качалку.
 
Иван1998Дата: Вторник, 28.05.2013, 19:43 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Ded_MoRRoZZZ, спасибо за совет, но летом не будет возможности в качалку ходить.
 
helgoДата: Вторник, 28.05.2013, 21:08 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Иван1998)
1)правильно ли я занимался зимой?(в последнее время сильно болит плечо, хотя я новых упражнений не делал)
боль это нехороший показатель симптом. через боль заниматься вредно и даже опасно. надо пойти к врачу и выяснить причину


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Иван1998Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 15:33 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
сходил к врачу. Он сказал что растяжение связок плеча , лечение - 2,3 недели покоя(
 
Иван1998Дата: Воскресенье, 16.06.2013, 15:34 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
у кого-нибудь было что-нибудь подобное? расскажите пожалуйста как долго проходило?
 
PIRATДата: Понедельник, 17.06.2013, 07:35 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата (Иван1998)
расскажите пожалуйста как долго проходило?
Цитата (Иван1998)
лечение - 2,3 недели покоя
сам и ответил на свой вопрос)
 
PIRATДата: Понедельник, 17.06.2013, 07:37 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
было куча всего, что то зажило а что то нет, смотри по самочувствию и не рви со старта когда выздоровеешь а начинай применять ЛФК. кисти у меня до сих пор убитые)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Программа тренировки на лето. (Помогите выбрать программу тренировки на лето.)
Страница 1 из 11
Поиск: