[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 1 раз подтянулься
1 раз подтянулься
seka4Дата: Воскресенье, 26.05.2013, 17:27 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline


Стал недавно посетителем сайта. Несколько лет не занимался спортом, соответственно изрядно поправилься и ослаб. В данный момент 185 см и 112 кг вес. Два месяца назад весил 116кг, подтянуться не мог ни разу. Начал ходить на бокс по старой памяти, сбросил 3 кг и вчера смог подтянуться первый раз))) Надеюсь это начало. В данный момент подбираю методику или план тренировок
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 26.05.2013, 18:09 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
привет gtg в помощь!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Воскресенье, 26.05.2013, 18:15 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Мне кажется, в первую очередь нужно сделать упор на сгон лишнего веса.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
ShoCKДата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:16 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Репутация: 4
Статус: Offline
yamayka, согласен. бег, правильная пища и правильный сон

Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
 
KEP_VLADДата: Воскресенье, 26.05.2013, 19:20 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka, ShoCK, естественно. GTG будет хорошим дополнением!

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
uravovnyarДата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:50 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата (ShoCK)
yamayka, согласен. бег, правильная пища и правильный сон

на Тайский Бокс походи пол годика, сушка жестокая!!


 
underchronosДата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:51 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Какой нафиг бег с весом в 116 кг. Вечерние прогулки быстрым темпом за правило взять сейчас и только.

Что делаешь на боксе?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 26.05.2013, 21:52
 
МедвежаДата: Воскресенье, 26.05.2013, 21:59 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Какой нафиг бег с весом в 116 кг.


играл в футбол с ребятами  весом 120кг, и ниче так ...шустрее меня бегали....или мячик я со страху отдавал unsure
 
seka4Дата: Понедельник, 27.05.2013, 00:23 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (underchronos)
Что делаешь на боксе?


сейчас уже полная стандартная тренировка, разминка, основы, спаринг или мешки, растяжка
А бегать потихоньку начал, пока больше хожу чем бегу.
 
seka4Дата: Понедельник, 27.05.2013, 00:29 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline


Цитата (ShoCK[j)
]. бег, правильная пища и правильный сон


Вес поначалу не уходил, где то месяца полтора, сейчас теряю где-то килограмм в неделю.
 
άγγελοςДата: Понедельник, 27.05.2013, 07:14 | Сообщение # 11
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 1
Статус: Offline
Поздравляю smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » 1 раз подтянулься
Страница 1 из 11
Поиск: