[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Jguarik (прошлый ник natmakar53)
Jguarik
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:51 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
Jguarik, я удивляюсь как ты можешь подтягиваться до груди.я ниразу нимАгу.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
JguarikДата: Понедельник, 27.05.2013, 19:55 | Сообщение # 17
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
KEP_VLAD, я до подбородка подтягивался,ну первые 2-3 подтягивания может до верха груди...но стараюсь всегда к верху груди подтягиватся

Сообщение отредактировал Jguarik - Понедельник, 27.05.2013, 19:56
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:03 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
я верхним даже до верха груди не подтянусь.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
JguarikДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:07 | Сообщение # 19
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
KEP_VLAD,ладонями от себя?или к себе ты имел ввиду?
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 20:11 | Сообщение # 20
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
верхний-пальци от тебя смотрят.нижний-на тебя.нижним я почти всегда до верха груди,а верхним ...

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Понедельник, 27.05.2013, 21:22 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Странно, почему?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 22:59 | Сообщение # 22
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
yamayka, незнаю.даже полностью восстановленый разу не могу,хотя когда проверяю максимум,то раз 8-10 вылетаю ниже кадыка,а потом за пару повторений в хлам...

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
yamaykaДата: Понедельник, 27.05.2013, 23:14 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
И выход на 2 не можешь, да?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KEP_VLADДата: Понедельник, 27.05.2013, 23:49 | Сообщение # 24
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Репутация: 31
Статус: Offline
ага.как не пробовал с бешеным рывком,на широкой планке(верхним до груди легко) и тоже потом рывки.никак и все.может удары как-то помогут.

Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.

Мухаммед Али


 
JguarikДата: Среда, 29.05.2013, 18:43 | Сообщение # 25
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
29.05.2013
Решил присед тоже пока убрать.

Отжимания от пола:16,15,18.
Пресс скручивания на полу:30,26,26,15(последний подход не выложился,схалявил biggrin ).

Подтягивания не делал,широчайшие невостановились,болят.
Вобщем я так подумал,может быть разделить по дням?1день подтягивания,2день отжимания,ато в 1день если буду делать думаю буду недовосстанавливаться,что вы думаете по этому поводу?
Тренька прошла легко,думаю в минут ~35 уложился,не засекал.После треньки навернул борщ,банан и захавал пару семян. biggrin
 
Goog-black_angel-okДата: Среда, 29.05.2013, 19:46 | Сообщение # 26
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
конечно разделяй,присед оставь,)
 
JguarikДата: Среда, 29.05.2013, 22:19 | Сообщение # 27
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
Goog-black_angel-ok, ок
 
JguarikДата: Пятница, 31.05.2013, 18:34 | Сообщение # 28
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
31.05.2013
Подтягивания:7,6,6,4.
После подтягиваний сделал вис на турнике ~30сек и всё.Сёдня была такая мини тренировка smile
Подумал и решил изменить график тренировок,теперь тренироваться буду вот так:

1)Понедельник:Дыхательные Приседания со штангой 3х20 + пресс 4хмакс.
2)Среда:Подтягивания 5хмакс.
3)Пятница:Отжимания от пола 5хмакс.
 
SpyformДата: Суббота, 01.06.2013, 02:03 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
Jguarik, ты уже определись)

Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Суббота, 01.06.2013, 02:04
 
JguarikДата: Суббота, 01.06.2013, 09:08 | Сообщение # 30
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Репутация: 5
Статус: Offline
Spyform, уже определился)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Jguarik (прошлый ник natmakar53)
Страница 2 из 5«12345»
Поиск: