[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 23«12456782223»
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Freestyle Rhyme
yamaykaДата: Понедельник, 03.06.2013, 21:49 | Сообщение # 76
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
потому что с допинг-контролем, все серьезные парни курсят

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 03.06.2013, 23:06 | Сообщение # 77
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (asklepius)
Это любительская федерация, не серьезная


А тут на форуме все профессионалы что ли?)


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 03.06.2013, 23:06
 
Goog-black_angel-okДата: Вторник, 04.06.2013, 08:54 | Сообщение # 78
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Цитата (PIRAT)
что значит не  серьезная???

Значит на улице люди узнавать не будут  biggrin
 
texnotradeДата: Вторник, 04.06.2013, 21:25 | Сообщение # 79
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, федераций целая куча..
Не заморачивайся..
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 07.06.2013, 16:59 | Сообщение # 80
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Пока легкие тренировки, отдыхаю перед проходкой на 92-95 кг в жиме лежа
 
сегодня
 
отжимания на брусьях +50 кг 2 подхода по 5 повторений
жим лежа на наклонной скамье 40 кг на 5 раз 50 кг на 2 раза
подтягивания +40 кг на 5 повторений
тяга блока за голову
жим лежа на горизонтальной скамье 60-65-70 кг
 
и по утрам немного взрывного бега с собакой:D 
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 14.06.2013, 16:52 | Сообщение # 81
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
На этой неделе начал практиковать подтягивания на 1й руке -делаю по 1-2 раза на свежак в 2х подходах обратным хватом и боком) На удивление на левой руке как будто проще чем на правой)

Сегодня

жим лежа

80 кг на 5 раз
85 кг на 3 раза
90 кг на раз
92.5 кг на раз
95 кг снял и выжал где то на 1/3 дальше помогли но это был не отказ а просто испугался перенапряга) В следующую проходку наверняка точно дожму):D

подтягивания -5 подходов

+50 кг на 4 раза в 2х подходах
+52.5 кг  на 4 раза
+55 кг по 3 раза в 2х подходах

и добил блоком за голову


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Пятница, 14.06.2013, 17:04
 
landДата: Пятница, 14.06.2013, 17:09 | Сообщение # 82
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
На этой неделе начал практиковать подтягивания на 1й руке -делаю по 1-2 раза на свежак в 2х подходах обратным хватом и боком)

Круто  up
 
FreestylerhymeДата: Суббота, 15.06.2013, 23:40 | Сообщение # 83
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Подтягивания на одной левой руке biggrin
2 раза (но был подуставший после вчерашнего)
кривовато конечно но упражнение только начал и специально его не тренировал

http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:33 | Сообщение # 84
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, для начала очень хорошо! Пробуй далее повышать угол до полного виса в начале. Удачи smile

Я не люблю, когда наполовину.
 
azamatДата: Воскресенье, 16.06.2013, 12:51 | Сообщение # 85
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495

hands
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:01 | Сообщение # 86
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Skorpion, ну т.е. на вытянутой руке провисать и выжимать да?

надо еще прямым хватом попробовать
 
мне хочетя чтоб это было больше силовым упражнением а не трюком ну т.е. делать без рывков лишних движений и т.п.
но так в моем случае это по ощущениям примерно как с 70 кг подтянуться мб завтра попробую видос запилить  с 70 кг и сравню точно тогда:)


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Воскресенье, 16.06.2013, 13:03
 
DELДата: Воскресенье, 16.06.2013, 13:09 | Сообщение # 87
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
up
Цитата (Freestylerhyme)
http://vk.com/id1537495?z=video1537495_165588265%2Fvideos1537495


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 16:29 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, это как обычное нормальное подтягивание - повиснул в расслабленном состоянии, подтянулся подбородком выше перекладины и опустился до полного расслабления. И кто тебе сказал, что это какой-то трюк? Я всегда думал и думаю, что это такое же подтягивание, только на одной руке. Всё тоже самое, никакого трюка там быть не должно))) Трюкачи кикие-то придумали фигню))))
А так ты на правильном пути. Я так же сначала с угла подтягивался и потом уже постепенно повышал угол до полного виса.


Я не люблю, когда наполовину.

Сообщение отредактировал Skorpion - Воскресенье, 16.06.2013, 16:30
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 16.06.2013, 17:52 | Сообщение # 89
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (Skorpion)
это как обычное нормальное подтягивание

Ну еслиб было как обычное то ты бы столько же сколько на двух руках делал:D 
Как минимум вдвое тяжелей чем на двух руках если все без рывков
примерно равно как минимум 80-90% своего веса на поясе в подтягиваниях на двух руках (как по мне)
 
SkorpionДата: Воскресенье, 16.06.2013, 20:27 | Сообщение # 90
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, я имею введу, что выполняется как обычное подтягивание, только на одной руке biggrin Конечно же это гораздо тяжелее)))

Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Страница 6 из 23«12456782223»
Поиск: