[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 23«12212223
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Freestyle Rhyme
FreestylerhymeДата: Пятница, 15.05.2015, 22:31 | Сообщение # 331
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Прогресс в подтягиваниях на 1й:

http://vk.com/id1537495?z=video1537495_171582330%2Fvideos1537495
 
FreestylerhymeДата: Среда, 23.03.2016, 21:09 | Сообщение # 332
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Давно тут ничего не писал)

Последние р-ты: жим лежа 100х3/110х1/112.5х1 кривовато да и локоть левый побаливает после подтягов на 1й и забил
подтягивания на левой обратным хватом с полного виса -3 повтора (после чего боль в локте)
на правой 2 повтора
свой вес все также 82

начал заниматься индивидуально с тренером ТАшником в зале.
Присел 80х4, 90х2, 100х1 планирую тоже
Бывает что не достаю до параллели но он говорит с моим ростом это все ок.
Выпады,гиперэкстензии,пресс
становую тягу классику и сумо осваиваю на технику, из-за роста гибкости не хватает явно пока
Упражнения на растяжку плеч и спины уходы с бодибаром и наклоны корпуса с прямой спиной


Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 23.03.2016, 21:10
 
SkorpionДата: Четверг, 24.03.2016, 08:27 | Сообщение # 333
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, мужик! Верный путь! wink

Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 01.04.2016, 17:35 | Сообщение # 334
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Тренировка ног:

разминка-присед  и уходы с бодибаром

присед:

20 кг х10
40 кгх10
60 кгх10
70 кг 4х10 (5й подход на 6 раз)
памп: 40 кг

 несколько раз пистолетик у опоры

гиперэкстензия и пресс
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Страница 23 из 23«12212223
Поиск: